茶性热凉，辨明体质再饮茶

茶性热凉，辨明体质再饮茶

茶是人类生活中不可或缺的饮品，具有提神醒脑、消食解腻、美容养颜等功效。但茶性热凉，不同体质的人饮用茶叶会产生不同的反应。因此，在饮茶之前，应先辨明自己的体质，再选择合适的茶叶。

一、茶叶的寒热性

茶叶的寒热性主要取决于茶叶中的茶多酚和***的含量。茶多酚具有清凉解暑、收敛止泻的功效，而***具有兴奋神经、提神醒脑的功效。因此，茶叶中的茶多酚含量越高，茶性就越寒凉；***含量越高，茶性就越温热。

二、不同体质的人饮茶宜忌

1. 寒性体质

寒性体质的人，阳气不足，容易手脚冰凉、畏寒、腹泻等症状。这种体质的人应选择温热性的茶叶，如红茶、熟普洱茶、老白茶等。这些茶叶具有暖胃散寒、补气益血的功效，非常适合寒性体质的人饮用。

2. 热性体质

热性体质的人，阴虚火旺，容易上火、口干、咽喉痛等症状。这种体质的人应选择寒凉性的茶叶，如绿茶、白茶、生普洱茶等。这些茶叶具有清热解毒、滋阴降火的作用，非常适合热性体质的人饮用。

3. 平和体质

平和体质的人，阴阳调和，身体健康，没有明显的偏热或偏寒症状。这种体质的人可以选择性温或性寒的茶叶，如铁观音、乌龙茶、岩茶等。这些茶叶既能提神醒脑，又能清热解毒，非常适合平和体质的人饮用。

三、饮茶的禁忌

1. 忌空腹饮茶

空腹饮茶会稀释胃液，降低胃液的浓度，影响食物的消化吸收。同时，茶叶中的鞣酸会与胃酸结合，形成不溶性的沉淀物，刺激胃粘膜，引起胃痛、胃溃疡等症状。

2. 忌睡前饮茶

茶叶中含有***，具有兴奋神经的作用。睡前饮茶会使大脑皮层兴奋，导致失眠、多梦等症状。

3. 忌过量饮茶

过量饮茶会加重肾脏负担，引起尿频、尿急、尿痛等症状。同时，茶叶中的氟化物会沉积在牙齿上，导致牙齿变黄、龋齿等问题。

4. 忌饮隔夜茶

隔夜茶中含有大量的细菌和微生物，饮用后容易引起腹泻、呕吐等症状。同时，茶叶中的维生素C也会在隔夜后氧化分解，失去其抗氧化作用。

四、饮茶的注意事项

1. 冲泡茶叶的水温不宜过高

茶叶中的茶多酚和***在高温下容易析出，饮用后容易刺激胃粘膜，引起胃痛、胃溃疡等症状。冲泡茶叶的水温一般以80-90摄氏度为宜。

2. 浸泡茶叶的时间不宜过长

浸泡茶叶的时间过长，茶叶中的有害物质会析出，饮用后容易引起腹泻、呕吐等症状。浸泡茶叶的时间一般以3-5分钟为宜。

3. 饮茶后不宜立即吃药

茶叶中的鞣酸会与药物中的成分结合，形成不溶性的沉淀物，影响药物的吸收。饮茶后应间隔半小时再服用药物。

结语：

茶叶虽好，但饮茶也需讲究科学。不同体质的人应选择合适的茶叶，并注意饮茶的禁忌和注意事项，才能发挥茶叶的养生保健功效。