茶人风骨：茶道坐姿，静心品茗

茶人风骨：茶道坐姿，静心品茗

茶道讲究“四谛”：清、敬、和、寂。其中，“敬”是茶道精神的核心，而坐姿则是对“敬”的具体体现。

在茶道中，坐姿有三种基本形式：正坐、跪坐、盘腿坐。正坐是最常见的一种坐姿，要求坐者端正身体，背部挺直，双腿并拢，双手放在膝盖上。跪坐是日本的传统坐姿，要求坐者将双腿并拢，臀部坐于双脚脚后跟上，双手放在膝盖上。盘腿坐是佛教的传统坐姿，要求坐者双腿交叉，盘坐于蒲团上，双手放在膝盖上。

不管采用哪种坐姿，都要注意保持身体的端正和舒适。坐得太直，容易造成肌肉紧张，影响血液循环；坐得太松懈，又会显得懒散，有失庄重。因此，要找到一种适合自己的坐姿，既能保持身体的端正，又能保持一定的舒适性。

坐姿端正不仅有利于身体健康，也有助于茶道的修行。端正的坐姿可以帮助我们集中注意力，更容易进入禅定的状态。当我们全神贯注地品茗时，可以暂时抛开一切烦恼，让心灵得到真正的安宁。

茶道中的坐姿，不仅是一种礼仪，更是一种修行。它可以帮助我们培养出一种从容、淡定、谦卑的心态，让我们在喧嚣的世界中找到一片宁静的港湾。

茶道坐姿的具体要求

1. 端正身体，背部挺直。坐姿端正可以帮助我们集中注意力，更容易进入禅定的状态。

2. 双腿并拢，双脚平放。双腿并拢可以帮助我们保持身体的稳定，双脚平放可以使我们更加舒适。

3. 双手放在膝盖上，掌心向上。双手放在膝盖上可以帮助我们保持身体的平衡，掌心向上可以表示对茶的尊重。

4. 头部略微向前倾，双眼微闭。头部略微向前倾可以帮助我们集中注意力，双眼微闭可以帮助我们进入禅定的状态。

5. 保持呼吸均匀，腹部微鼓。保持呼吸均匀可以帮助我们放松身心，腹部微鼓可以帮助我们保持身体的平衡。

茶道坐姿的注意事项

1. 不要驼背或歪斜。驼背或歪斜会影响身体的平衡，也容易导致肌肉酸痛。

2. 不要翘二郎腿。翘二郎腿是一种不礼貌的行为，也会影响腿部的血液循环。

3. 不要晃动身体或手脚。晃动身体或手脚会分散注意力，也容易让茶汤洒出来。

4. 不要说话或发出声音。说话或发出声音会影响其他人的品茶体验。

5. 不要喝醉。喝醉酒后容易失态，也会影响身体健康。