茶叶寒性适宜调和

茶汤寒凉适时调

寒性茶汤益处多

温补茶食调寒凉

尽管寒凉的茶汤有诸多益处，但对于脾胃虚寒、体质偏寒的人群来说，过量饮用寒凉的茶汤可能带来不适。因此，对于此类人群，建议在饮用茶汤时适当搭配温补的茶食。常见的温补茶食有：

- 姜茶：将生姜切片放入茶水中，具有温中止呕、驱寒发汗的功效。

- 红糖姜茶：在姜茶中加入红糖，具有暖胃驱寒、补血益气的功效。

- 桂圆茶：将桂圆肉放入茶水中，具有补心安神、益气补血的功效。

饮茶时辰显讲究

饮用茶汤的时间也需要注意。一般来说，早上不宜饮用寒凉的茶汤，以免损伤脾胃阳气。上午10点至下午4点为饮茶最佳时间，此時陽氣較旺，寒涼茶湯能起到較好的清熱解毒作用。下午4点以后，阳气逐渐收敛，不建议再饮用寒凉的茶汤。

茶叶种类各不同

不同的茶叶寒凉性也有所不同。一般来说，绿茶的寒凉性较强，适合夏季饮用。乌龙茶和红茶的寒凉性较弱，四季皆可饮用。普洱茶属后发酵茶，其寒凉性较低，适合脾胃虚寒者饮用。花茶和果茶的寒凉性较低，适合日常养生饮用。

结束语：

寒凉的茶汤虽有诸多益处，但也要根据自身体质适量饮用。对于脾胃虚寒、体质偏寒的人群，建议搭配温补的茶食或选择寒凉性较低的茶叶。饮茶时辰也需要注意，早上不宜饮用寒凉的茶汤，下午4点以后也不宜再饮用。根据不同的茶叶种类和自身体质，选择合适的茶叶和饮茶时间，才能充分发挥茶叶的养生功效。