茶叶加糖，健康隐患

茶叶加糖，健康隐患重重

能量摄入过高

茶叶本身含有少量糖分，额外添加糖分后，能量摄入大幅增加。长期饮用加糖茶，可导致热量超标，增加肥胖和心血管疾病风险。

血糖波动

糖分快速被人体吸收，导致血糖急剧升高，胰岛素大量分泌，造成血糖忽高忽低，易引发胰岛素抵抗和糖尿病。

龋齿风险

糖分是细菌的主要食物来源，加糖茶残留口腔，为细菌提供滋生环境，促进龋齿形成。

代谢异常

胰岛素抵抗

过量摄入糖分会损害胰腺 β 细胞，导致胰岛素分泌减少，进而引发胰岛素抵抗，增加患糖尿病风险。

脂肪肝

糖分在肝脏转化为脂肪，长期饮用加糖茶可导致脂肪在肝脏堆积，形成脂肪肝，甚至肝硬化和肝癌。

炎症反应

慢性炎症

糖分会触发炎症反应，促进炎性细胞因子释放，导致慢性炎症，引发心血管疾病、癌症等健康问题。

氧化应激

糖分代谢会产生大量自由基，加重氧化应激，损伤细胞和 DNA，加速衰老和疾病进程。

其他健康隐患

皮肤问题

过量摄入糖分会导致胶原蛋白合成减少，皮肤弹性下降，产生皱纹和细纹。

睡眠障碍

糖分会影响褪黑素分泌，扰乱睡眠周期，导致失眠和睡眠质量下降。

情绪波动

糖分会引起血糖波动，影响大脑神经递质，导致情绪波动、焦虑和抑郁。