养生茶饮：探索滋补身心的茶叶选择

养生茶饮：探索滋补身心的茶叶选择

缓解压力和焦虑

洋甘菊茶：富含黄酮类化合物，具有镇静和抗焦虑作用，能舒缓情绪，改善睡眠质量。

薰衣草茶：含有多酚，能降低皮质醇水平，减轻压力，促进情绪稳定。

罗汉果茶：含有甜菊苷，具有清热解毒、止咳化痰的作用，能缓解因压力和焦虑引起的喉咙痛和呼吸不畅。

促进消化和肠道健康

薄荷茶：富含薄荷脑，能促进消化，缓解肠胃胀气，减少腹痛。

姜茶：含有多种姜酚，能刺激胃酸分泌，加速食物消化，缓解恶心和呕吐。

菊苣茶：含有菊苣根，具有利尿和促进胆汁分泌的作用，能帮助清除肝脏毒素，改善消化功能。

增强免疫力和抗氧化

绿茶：富含儿茶素，具有抗氧化和抗炎作用，能增强免疫力，预防感冒和流感。

枸杞茶：含有β-胡萝卜素、维生素C和硒，能抗氧化，保护细胞免受自由基损伤，提高免疫力。

玫瑰花茶：富含维生素C和花青素，具有抗氧化和抗炎作用，能增强免疫力，延缓衰老。

滋补气血和调理身体

红茶：富含茶红素，具有暖胃驱寒、补气养血的作用，适合气血虚弱、体质偏寒的人群。

普洱茶：富含茶多酚和茶黄素，具有降低胆固醇、降血压、改善血糖的作用，适合心血管疾病和糖尿病患者。