清热祛暑，火气全消：下火茶叶秘方

清热祛暑，火气全消：下火茶叶秘方

茶叶的选择

绿茶： 富含儿茶素，具有清热解毒、消暑降温的功效。推荐品种：西湖龙井、碧螺春、毛尖。

菊花茶： 清热败火、明目清肝，适合夏季饮用。推荐品种：杭白菊、贡菊、滁菊茶。

荷叶茶： 清热去湿、降脂减肥，炎热夏季的理想饮品。推荐品种：杭州荷叶茶、桂花荷叶茶。

泡茶方法

茶水比例： 根据个人口味，一般绿茶1:50，菊花茶1:20，荷叶茶1:15。

浸泡时间： 绿茶3-5分钟，菊花茶5-10分钟，荷叶茶10-15分钟。

服用时间

上午： 餐后1小时左右，清热提神。

下午： 午后3-4点，降暑缓解疲劳。

晚上： 睡前1-2小时，安神助眠。

注意事项

孕妇和儿童： 应减少饮茶量，以免摄入过量茶碱。

空腹和饭后不宜饮茶： 空腹饮茶伤胃，饭后饮茶影响消化。

泡茶时间不宜过长： 久泡茶叶会产生苦涩味，并溶解出较多鞣酸，不利于健康。

功效和作用

清热降暑： 茶叶中的茶多酚具有抗氧化、消炎、清热的作用，能有效降低夏季体内火气。

缓解疲劳： 茶叶中的茶氨酸能促进大脑多巴胺分泌，消除疲劳，增强注意力。

美白养颜： 茶叶中的维生素C和E能抑制黑色素生成，美白肌肤。

预防疾病： 茶叶中的茶多酚和儿茶素具有抗菌、抗病毒的作用，能预防夏季常见疾病。