枸杞泡茶养生妙方

枸杞泡茶：养生妙方

枸杞，是一种营养丰富的草本植物，被广泛用于中医养生。将枸杞泡茶饮用，不仅美味，更具有诸多养生功效。

清润明目

枸杞含有丰富的胡萝卜素和叶黄素，这些物质能在体内转化为维生素A，有利于保护视力，缓解眼睛疲劳和干涩，预防夜盲症和白内障。

枸杞中的枸杞多糖还具有抗氧化作用，可以清除自由基，保护视神经免受损伤，延缓视力衰退。

滋阴补肾

枸杞性平味甘，具有滋阴补肾的功效。肾阴不足会导致头晕目眩、耳鸣失眠、腰膝酸软等症状，枸杞茶可以有效缓解这些症状。

枸杞含有的枸杞多糖能促进肾脏排毒，减少炎症反应，改善肾功能。

增强免疫力

枸杞含有丰富的枸杞多糖和枸杞多肽，这些物质具有免疫调节作用，可以增强机体的免疫力。

枸杞茶中的维生素C和胡萝卜素也能提高身体的抗氧化能力，清除自由基，保护免疫细胞免受损伤。

防癌抗衰

枸杞中含有丰富的枸杞多糖和花青素，这些物质具有抗癌和抗衰老作用。

枸杞多糖能抑制癌细胞生长，诱导癌细胞凋亡。花青素能清除自由基，保护细胞免受氧化损伤，延缓衰老。

如何泡枸杞茶：

将10-15克枸杞放入茶杯中，加入沸水，浸泡5-10分钟即可饮用。可根据个人口味加入蜂蜜或冰糖调味。

注意事项

枸杞性温，阴虚火旺者不宜过多饮用。

枸杞中的枸杞多糖和花青素不耐高温，应避免沸水长时间浸泡。

枸杞茶不建议与绿茶同饮，以免影响绿茶中茶多酚的吸收。