枸杞茶饮比例配伍

枸杞茶饮配比：妙用枸杞，养生不枯竭

枸杞茶是一种传统养生饮品，具有滋补肝肾、明目清火等功效。其配比至关重要，既能发挥保健效果，又避免过犹不及的副作用。

一、枸杞与茶叶比例

枸杞与茶叶的比例一般为1:10，即1克枸杞配10克茶叶。过多的枸杞会使茶汤过于甜腻，掩盖茶香；而茶叶比例过高，则会冲淡枸杞的功效。

二、枸杞与水的比例

枸杞与水的比例一般为1:20，即1克枸杞配20毫升水。水量过少，茶汤会浓涩苦口；而水量过多，则会使枸杞的营养物质过分稀释，功效减弱。

三、泡法

四、饮用时间及禁忌

枸杞茶宜在上午或下午饮用，避免睡前饮用，以免影响睡眠。孕妇、经期女性、脾胃虚弱者不宜过多饮用枸杞茶。

五、搭配禁忌

枸杞茶不宜与菊花、菊苣等清热降火的中药材搭配，以免功效相抵消。也不宜与绿茶、普洱茶等寒性茶叶搭配，以免伤及脾胃。

六、存储

枸杞茶宜存储在阴凉干燥处，避免受潮发霉。开封后应尽快饮用，以保证其新鲜度和功效。

七、其他注意事项

枸杞宜选用宁夏枸杞，品质优异。

茶叶宜选用绿茶或红茶，口感较佳。

枸杞茶不宜长期大量饮用，以免引起肝肾负担。