茶饮添糖精，甘甜隐患重重

茶饮添糖精，甘甜隐患重重

健康危害

糖精是一种人工甜味剂，其甜度为蔗糖的300-500倍。长期摄入糖精会增加患膀胱癌和白血病等疾病的风险。

美国国家癌症研究所的一项研究发现，每天摄入超过32毫克糖精的人患膀胱癌的风险会增加两倍。

肥胖和代谢紊乱

糖精的甜味会刺激食欲，导致过度进食。

糖精不会被身体吸收，但它会干扰血糖调节，导致胰岛素抵抗和肥胖。

研究表明，长期摄入糖精会增加腹部脂肪和肝脂肪堆积。

蛀牙和口腔疾病

糖精虽然不会直接导致蛀牙，但它会改变口腔菌群，增加口腔中致龋菌的数量。

致龋菌会产生酸性物质，腐蚀牙齿珐琅质，导致蛀牙。

一项研究发现，长期饮用含糖精的茶饮料会增加患牙龈炎和牙周病的风险。

戒糖难

糖精的甜度极高，会让味蕾对甜味产生依赖。

经常摄入含糖精的茶饮会让人对甜味上瘾，难以戒除含糖饮料。

长期摄入含糖精会使味蕾不再对自然甜味敏感，导致对健康食品失去兴趣。

天然代糖更健康

天然代糖，如蜂蜜、枫糖浆和椰子糖，是由植物或水果中提取的甜味剂。

天然代糖含有丰富的营养物质和抗氧化剂，对健康有益。

天然代糖的甜度较低，不会像糖精那样过度刺激食欲和干扰血糖调节。