茶叶禁忌须知

茶叶禁忌须知

中国茶文化源远流长，茶饮既有益养生，却也有一些禁忌须知。

饮茶时间有讲究

早茶：早起空腹不宜饮浓茶，以免伤及胃黏膜，宜选择花茶或轻发酵茶。

下午茶：午后1-3点饮茶为佳，可缓解疲劳，提神醒脑。

睡前茶：睡前两小时内不宜饮茶，以免影响睡眠质量。

饮茶份量有控制

身体状况影响饮茶

贫血者：贫血者不宜饮浓茶，会加重贫血症状。

胃病者：胃炎、胃溃疡患者不宜饮茶，会刺激胃黏膜，加重病情。

心血管疾病者：高血压、心脏病患者不宜饮浓茶，以免加重心血管负担。

茶叶种类影响饮茶

绿茶：绿茶富含鞣酸，易与食物中的铁元素结合，形成难溶的物质，影响铁质吸收。

紅茶：紅茶富含茶多酚，具有较强的收敛性，过多饮用易导致便秘。

乌龙茶：乌龙茶介于绿茶和紅茶之间，适度饮用对身体有益，但过量饮用会增加肾脏负担。

其他注意事项

孕妇：孕妇不宜饮浓茶，以免影响胎儿健康。

儿童：儿童不宜饮茶，以免影响骨骼发育。

哺乳期妇女：哺乳期妇女不宜饮茶，以免茶叶中的鞣酸影响乳汁分泌。

综上所述，饮茶虽有益健康，但也需遵循禁忌须知，方能安全养生。