清凉夏日，消暑茶方

清凉夏日，消暑茶方

炎炎夏日，消暑解渴是人们的共同追求。中国茶文化源远流长，茶性清凉，既能解暑，又能补充水分，是消暑佳品。

茶的消暑机理

清凉夏日消暑茶方

根据不同人群的体质和喜好，可以选用不同的茶叶制作消暑茶饮。

绿茶

绿茶清热解毒，消暑降温。绿茶中含有丰富的茶多酚，具有抗氧化、抗炎作用，能有效缓解夏季炎热带来的不适症状。

菊花茶

菊花茶清热解毒，明目降压。菊花中含有丰富的菊甙、氨基酸等成分，具有清热解毒、降血压的作用，适合夏季因上火引起的口干舌燥、血压升高等症状。

荷叶茶

荷叶茶清热利尿，减肥降脂。荷叶中含有丰富的荷叶碱、柠檬酸等成分，具有清热利尿、减肥降脂的作用，适合夏季因水肿、肥胖引起的食欲不振、腹胀等症状。

金银花茶

金银花茶清热解毒，消炎抗菌。金银花中含有丰富的金银花总皂甙、黄酮类等成分，具有清热解毒、消炎抗菌的作用，适合夏季因风热感染引起的咽喉肿痛、发热等症状。

薄荷茶

薄荷茶清热解暑，提神醒脑。薄荷中含有丰富的薄荷脑、薄荷酮等成分，具有清热解暑、提神醒脑的作用，适合夏季因暑热引起的疲劳乏力、头痛头晕等症状。

饮用注意事项

消暑茶虽好，但也需注意以下几点：

适量饮用：消暑茶虽然清凉解渴，但不可过量饮用，以免伤脾胃。

现泡现饮：茶叶不宜久泡，放置时间过长，茶汤苦涩，且营养成分流失。

饭后饮用：饮茶不宜空腹，以免伤胃。最好在饭后1小时左右饮用，既能补充水分，又能帮助消化。