茶香粥韵养生方

茶香粥韵，养生之道

茶香粥韵养生方，以茶入粥，既有茶之香，又有粥之味，兼具养生之功效。此方取材天然，简便易行，深受养生人士推崇。

茶之养生

粥之滋养

粥乃养生之佳品，易消化吸收，营养丰富。富含膳食纤维，能促进肠道健康，调节血糖。粥中所含的碳水化合物为能量来源，能提供饱腹感，利于控制体重。

茶香粥韵的结合

茶与粥相结合，取长补短，养生功效更胜一筹。茶香赋予粥汤清香，提升食欲。茶中营养成分溶解于粥中，易于人体吸收。粥的滋养作用缓解茶性寒凉，使之更适宜养生。

养生方详解

材料：

米 100g

茶叶 5g

水 1000ml

做法：

1. 米淘洗干净，放入锅中。

2. 加入茶叶，加入水。

3. 大火煮沸，转小火熬煮 30-45 分钟，或至粥黏稠。

4. 晾温后即可食用。

功效：

养胃护脾

清热解毒

改善睡眠

降血脂

抗氧化抗衰老

注意事项：

茶叶不宜久煮，以免苦涩。

孕妇、儿童、哺乳期妇女应慎用。

茶香粥韵养生方虽有养生功效，但不可替代药物治疗。