白酒茶叶影响睡眠？

白酒茶叶影响睡眠？

茶叶对睡眠的影响

酒精对睡眠的影响

后期扰乱睡眠：然而，酒精在睡眠中后期会扰乱睡眠质量。酒精会抑制快速眼动睡眠（REM睡眠），导致睡眠浅层和断断续续，从而影响睡眠质量和恢复程度。

白酒和茶叶对睡眠的联合作用

相乘作用：大量饮用白酒和茶叶可能会产生相乘作用，即促进睡眠和扰乱睡眠的影响同时存在。这可能会导致睡眠质量下降，引起频繁醒来、浅层睡眠和第二天疲劳。

结论

白酒和茶叶对睡眠的影响是复杂的，取决于多种因素，包括饮用量、个体差异和两种物质的潜在相互作用。总体而言，少量饮用白酒搭配茶叶可能会抵消两种物质对睡眠的影响，但大量饮用可能会扰乱睡眠质量。对于睡眠质量不佳的人来说，最好避免在睡前饮用白酒和茶叶。