最佳饮茶时间：睡前多久最适宜
- 百科
- 2025-05-04 12:30:01
睡前饮茶的最佳时机
茶是中国传统文化中不可或缺的一部分，其丰富的健康益处也广为人知。然而，在睡前饮茶是否适宜，一直是一个备受争议的话题。本文将从多个方面详细阐述睡前饮茶的最佳时机。
茶叶中的茶多酚
睡前多久饮茶
个人差异
建议的饮茶量
睡前饮茶的量也应适量。过量饮茶可能会导致失眠或其他不适症状。建议在睡前1-2小时内饮用一杯6-8盎司的茶水。
结论
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