健身后茶饮优选

健身后茶饮优选

解渴补水

健身后，身体流失大量水分，茶饮中的水分可快速补充水分，缓解脱水症状。绿茶、普洱茶等富含电解质，有助平衡体液。

抗氧化保护

健身产生自由基，对身体造成损害。茶叶中富含抗氧化剂，如儿茶素、黄酮类，能中和自由基，保护细胞免受氧化损伤。

恢复肌肉

调节代谢

乌龙茶、普洱茶等茶饮含有茶多酚，能促进新陈代谢，帮助燃烧体内脂肪。这些茶饮还能调节血糖水平，维持能量稳定。

提升精神

改善情绪

茶叶中所含的L-茶氨酸是一种非蛋白氨基酸，能调节情绪，缓解压力。健身后喝茶，可帮助平复心情，缓解健身带来的情绪波动。

预防疾病

茶叶中的茶多酚具有抗菌抗病毒作用，能增强免疫力，预防疾病。绿茶中的儿茶素还具有抗癌功效，有助于预防癌症。

注意事项

健身后不宜立即饮用茶，以免加重心脏负担。

胃溃疡、十二指肠溃疡患者不宜饮用浓茶。

孕妇、哺乳期女性应适量饮茶。

茶水不宜喝隔夜茶，以免产生有害物质。