茶饮助提神，学生党必备

茶饮助提神，学生党必备

一、茶饮提神的机理

茶叶中含有丰富的***，***是一种中枢神经兴奋剂，能刺激大脑皮层，兴奋神经系统，从而达到提神醒脑的作用。茶叶中还含有茶氨酸，茶氨酸是一种氨基酸，能抑制大脑皮层的兴奋，从而起到镇静安神的作用。***和茶氨酸这两种物质共同作用，能让人在兴奋的同时保持镇静，从而达到提神醒脑而不失眠的效果。

二、适合学生党的茶饮

1.绿茶

绿茶是茶叶中的上品，含有丰富的***和茶氨酸，具有提神醒脑、清热解暑、抗氧化等功效。绿茶中还含有丰富的儿茶素，儿茶素是一种抗氧化剂，能保护细胞免受自由基的损伤，从而延缓衰老。

2.乌龙茶

乌龙茶是介于绿茶和红茶之间的一种茶，含有适量的***和茶氨酸，具有提神醒脑、消食化积、清热解暑等功效。乌龙茶中还含有丰富的茶多酚，茶多酚是一种抗氧化剂，能保护细胞免受自由基的损伤，从而延缓衰老。

3.红茶

红茶是茶叶中的熟茶，含有较少的***和茶氨酸，具有提神醒脑、暖胃驱寒、活血化瘀等功效。红茶中还含有丰富的茶黄素，茶黄素是一种抗氧化剂，能保护细胞免受自由基的损伤，从而延缓衰老。

4.花茶

花茶是用茶叶与花朵混合制成的茶，具有提神醒脑、清热解暑、芳香怡神等功效。花茶中含有的花朵香气能起到舒缓神经、镇静安神的作用。

三、饮用茶饮的注意事项

1.不要空腹饮茶

空腹饮茶会刺激胃肠道，引起胃痛、腹泻等症状。

2.不要饮用浓茶

浓茶含有较多的***，容易引起失眠、心悸等症状。

3.不要在睡前饮茶

睡前饮茶会影响睡眠质量，导致失眠。

4.不要长期饮用茶饮

长期饮用茶饮会对身体造成一定的负担，建议每天饮用茶饮不超过3杯。

四、结语：

茶饮是一种有益于健康的饮品，适量饮用茶饮能提神醒脑、清热解暑、抗氧化等功效。学生党在学习之余可以适量饮用茶饮，以保持精力充沛，提高学习效率。