赤小豆薏米茯苓茶,清热祛湿排毒养颜

赤小豆薏米茯苓茶，清热祛湿排毒养颜

赤小豆薏米茯苓茶是一种由赤小豆、薏米和茯苓三种食材制成的养生茶饮。它具有清热祛湿、排毒养颜的功效，深受人们的喜爱。

一、赤小豆薏米茯苓茶的功效与作用

1. 清热祛湿：赤小豆性微寒，味甘酸，具有清热祛湿、利水消肿的功效。薏米性凉，味甘淡，同样具有清热祛湿的作用。茯苓性平，味甘淡，能健脾祛湿、利水渗湿。三者合用，清热祛湿的效果更佳。

2. 排毒养颜：赤小豆含有丰富的皂苷，具有抗氧化、抗衰老的作用。薏米含有丰富的维生素B1、B2和E，能促进新陈代谢，美白肌肤。茯苓含有丰富的多糖，能增强皮肤的弹性，使皮肤更加细腻光滑。三者合用，排毒养颜的效果更佳。

3. 减肥瘦身：赤小豆含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化，减少脂肪的吸收。薏米含有丰富的蛋白质和氨基酸，能增加饱腹感，减少食物的摄入。茯苓含有丰富的多糖，能促进脂肪的分解，减少脂肪的堆积。三者合用，减肥瘦身的效果更佳。

4. 预防三高：赤小豆含有丰富的钾元素，能调节血压，预防高血压。薏米含有丰富的膳食纤维，能降低胆固醇，预防高血脂。茯苓含有丰富的多糖，能调节血糖，预防糖尿病。三者合用，预防三高的效果更佳。

二、赤小豆薏米茯苓茶的制作方法

1. 原料：赤小豆50克，薏米50克，茯苓50克。

2. 做法：

（1）将赤小豆、薏米和茯苓分别洗净。

（2）将赤小豆和薏米放入锅中，加水煮开后转小火煮30分钟。

（3）将茯苓放入锅中，继续煮15分钟。

（4）将煮好的茶汤过滤饮用。

三、赤小豆薏米茯苓茶的食用禁忌

1. 脾胃虚寒者不宜饮用赤小豆薏米茯苓茶。

2. 孕妇不宜饮用赤小豆薏米茯苓茶。

3. 赤小豆薏米茯苓茶不宜与海鲜同食。

结语：

赤小豆薏米茯苓茶是一种清热祛湿、排毒养颜的养生茶饮。它具有清热祛湿、排毒养颜、减肥瘦身、预防三高的功效。但是，脾胃虚寒者、孕妇和海鲜过敏者不宜饮用赤小豆薏米茯苓茶。