桂圆红枣枸杞茶生姜的功效与作用，滋补养生好帮手

桂圆红枣枸杞茶生姜的功效与作用，滋补养生好帮手

桂圆红枣枸杞茶生姜是生活中常见的养生饮品，具有很好的滋补养生作用。桂圆、红枣、枸杞和生姜都是常见的养生食材，具有补气血、安神益智、美容养颜等功效。将它们一起用来泡茶饮用，可以起到很好的养生保健作用。

一、桂圆红枣枸杞茶生姜的功效与作用

1. 补气血

桂圆、红枣、枸杞和生姜都具有补气血的作用。其中，桂圆肉中含有丰富的铁元素，可以起到补血补气的作用。红枣中含有丰富的维生素C，可以促进铁的吸收，也有补血益气的功效。枸杞中含有丰富的枸杞多糖，具有补肾益精、养血明目的作用。生姜中含有姜辣素，可以促进血液循环，也有补气血的作用。将这四种食材一起用来泡茶饮用，可以起到很好的补气血作用，适合气血虚弱、面色苍白、头晕目眩的人群饮用。

2. 安神益智

桂圆、红枣、枸杞和生姜都具有安神益智的作用。其中，桂圆肉中含有丰富的皂甙，具有镇静安神的作用。红枣中含有丰富的维生素B族，可以起到补脑益智的作用。枸杞中含有丰富的枸杞多糖，具有养血明目的作用。生姜中含有姜辣素，可以促进血液循环，也有安神益智的作用。将这四种食材一起用来泡茶饮用，可以起到很好的安神益智作用，适合失眠多梦、记忆力减退、精神不振的人群饮用。

3. 美容养颜

桂圆、红枣、枸杞和生姜都具有美容养颜的作用。其中，桂圆肉中含有丰富的维生素C，可以起到美白肌肤的作用。红枣中含有丰富的维生素A，可以起到补血养颜的作用。枸杞中含有丰富的枸杞多糖，具有抗氧化、延缓衰老的作用。生姜中含有姜辣素，可以促进血液循环，也有美白养颜的作用。将这四种食材一起用来泡茶饮用，可以起到很好的美容养颜作用，适合皮肤暗沉、长斑长痘、皱纹增多的人群饮用。

4. 增强免疫力

桂圆、红枣、枸杞和生姜都具有增强免疫力的作用。其中，桂圆肉中含有丰富的维生素C，可以起到提高免疫力的作用。红枣中含有丰富的维生素A，可以起到抗病毒的作用。枸杞中含有丰富的枸杞多糖，具有抗氧化、延缓衰老的作用。生姜中含有姜辣素，可以促进血液循环，也有增强免疫力的作用。将这四种食材一起用来泡茶饮用，可以起到很好的增强免疫力的作用，适合体质虚弱、容易感冒生病的人群饮用。

二、桂圆红枣枸杞茶生姜的用法

1. 取桂圆肉10克，红枣10颗，枸杞10克，生姜3片。

2. 将桂圆肉、红枣、枸杞和生姜一起放入杯中，加入沸水200毫升，加盖闷泡10分钟。

3. 10分钟后，即可滤出茶汤饮用。

三、桂圆红枣枸杞茶生姜的注意事项

1. 桂圆红枣枸杞茶生姜不宜过量饮用，否则容易导致上火。

2. 孕妇、哺乳期妇女、儿童不宜饮用桂圆红枣枸杞茶生姜。

3. 糖尿病患者不宜饮用桂圆红枣枸杞茶生姜。

4. 感冒发烧期间不宜饮用桂圆红枣枸杞茶生姜。