喝对茶，益处多：根据体质选择适合自己的茶

喝对茶，益处多：根据体质选择适合自己的茶

前言

茶叶，作为一种天然饮品，在全球范围内广受欢迎。它不仅具有提神醒脑、解渴止渴、消暑降温等功效，而且还具有诸多养生保健作用。然而，茶叶的种类繁多，不同体质的人适合饮用不同的茶叶。只有喝对茶，才能真正发挥茶叶的养生保健作用。

体质与茶叶的选择

中医认为，人的体质可分为九种：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血虚质、瘀血质和气郁质。不同体质的人，适合饮用不同的茶叶。

平和质：平和质的人，身体健康，阴阳平衡，没有明显的偏颇。这类人适合饮用任何种类的茶叶，但以绿茶、花茶为佳。绿茶性寒凉，具有清热解毒、提神醒脑的功效，花茶性温凉，具有疏风解表、消火理气的功效。

气虚质：气虚质的人，身体虚弱，容易疲劳，气短懒言。这类人适合饮用红茶、乌龙茶、普洱茶等温热性茶叶。红茶性温，具有补益气血、暖胃驱寒的功效，乌龙茶性平，具有理气化痰、消食解腻的功效，普洱茶性温，具有降脂减肥、抗衰老的功效。

阳虚质：阳虚质的人，身体怕冷，手脚冰凉，容易腹泻。这类人适合饮用红茶、普洱茶等温热性茶叶。红茶性温，具有补益气血、暖胃驱寒的功效，普洱茶性温，具有降脂减肥、抗衰老的功效。

阴虚质：阴虚质的人，身体消瘦，皮肤干燥，容易失眠，口干舌燥。这类人适合饮用绿茶、花茶、菊花茶等凉性或微寒性茶叶。绿茶性寒凉，具有清热解毒、提神醒脑的功效，花茶性温凉，具有疏风解表、消火理气的功效，菊花茶性寒凉，具有清热泻火、明目退翳的功效。

痰湿质：痰湿质的人，身体肥胖，容易出汗，容易咳嗽痰多。这类人适合饮用普洱茶、陈皮茶、荷叶茶等具有化痰利湿功效的茶叶。普洱茶性温，具有降脂减肥、抗衰老的功效，陈皮茶性温，具有理气化痰、消食化滞的功效，荷叶茶性寒凉，具有清热解暑、利尿消肿的功效。

湿热质：湿热质的人，身体湿热，容易长痘痘，容易口苦口臭。这类人适合饮用绿茶、苦丁茶、金银花茶等具有清热祛湿、凉血解毒功效的茶叶。绿茶性寒凉，具有清热解毒、提神醒脑的功效，苦丁茶性苦寒，具有清热解毒、降血脂的功效，金银花茶性寒凉，具有清热解毒、凉血止痢的功效。

血虚质：血虚质的人，脸色苍白，容易头晕目眩，容易月经不调。这类人适合饮用红枣茶、枸杞茶、桂圆茶等具有补气养血、补益气血功效的茶叶。红枣茶性温，具有补气养血、健脾益胃的功效，枸杞茶性平，具有滋阴补肾、明目降压的功效，桂圆茶性温，具有补气养血、补益气血的功效。

瘀血质：瘀血质的人，皮肤晦暗，容易淤青，容易痛经，容易血栓。这类人适合饮用玫瑰花茶、红花茶、丹参茶等具有活血化瘀、疏通经络功效的茶叶。玫瑰花茶性温，具有活血化瘀、疏肝理气的功效，红花茶性温，具有活血化瘀、通经止痛的功效，丹参茶性凉，具有活血化瘀、清心凉血的功效。

气郁质：气郁质的人，情绪抑郁，容易焦虑烦躁，容易失眠多梦。这类人适合饮用菊花茶、桂花茶、茉莉花茶等具有疏肝理气、解郁安神的功效的茶叶。菊花茶性寒凉，具有清热泻火、明目退翳的功效，桂花茶性温，具有疏肝理气、化痰止咳的功效，茉莉花茶性温，具有疏肝理气、宁心安神的功效。

结语：

茶叶虽好，但并非人人皆宜。喝对茶，才能真正发挥茶叶的养生保健作用。在选择茶叶时，一定要根据自己的体质，选择适合自己的茶叶。如果不知道自己属于哪种体质，也可以咨询中医师，由中医师根据您的实际情况，为您推荐适合的茶叶。