红茶与红枣泡水喝有什么功效与副作用

红茶与红枣泡水喝有什么功效与副作用

红茶与红枣都是养生保健的佳品，两者泡水喝既可以补血益气，安神助眠，又可以健脾暖胃、美容养颜。

红茶与红枣泡水喝的功效

1、补血益气

红枣中含有丰富的铁元素，铁元素是人体造血必不可少的元素，红茶中也含有少量的铁元素。两者一起泡水喝，可以起到补血益气的作用，对贫血有很好的辅助治疗作用。

2、安神助眠

红茶中含有茶多酚，茶多酚具有安神助眠的作用。红枣中含有丰富的钾元素，钾元素也有助于安神助眠。两者一起泡水喝，可以起到安神助眠的作用，对失眠多梦有很好的缓解作用。

3、健脾暖胃

红茶中含有芳香油，芳香油可以刺激胃肠道，促进胃肠道蠕动，有助于消化。红枣中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘。两者一起泡水喝，可以起到健脾暖胃的作用，对消化不良、便秘有很好的缓解作用。

4、美容养颜

红茶中含有茶多酚，茶多酚具有抗氧化的作用，可以清除体内的自由基，延缓衰老。红枣中含有丰富的维生素C，维生素C也可以抗氧化，美白肌肤。两者一起泡水喝，可以起到美容养颜的作用，对皮肤粗糙、暗黄有很好的改善作用。

红茶与红枣泡水喝的副作用

红茶与红枣泡水喝虽然有诸多好处，但也要注意以下副作用：

1、伤胃

红茶中含有***，***对胃黏膜有刺激作用，过多饮用红茶可能会引起胃痛、胃胀等不适症状。

2、失眠

红茶中含有茶多酚，茶多酚具有兴奋神经的作用，过多饮用红茶可能会引起失眠多梦等不适症状。

3、便秘

红枣中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以促进肠道蠕动，但过多摄入膳食纤维可能会引起便秘。

4、过敏

红枣中含有少量的过敏原，有些人饮用红枣泡水后可能会出现过敏症状，如皮肤瘙痒、皮疹等。

红茶与红枣泡水喝的注意事项

1、适量饮用

红茶与红枣泡水喝虽然有诸多好处，但也要适量饮用。一般来说，每天饮用1-2杯红枣茶即可，过多饮用可能会引起伤胃、失眠等副作用。

2、孕妇慎饮

红茶中含有***，***对胎儿有不良影响，孕妇应慎饮红茶。

3、儿童慎饮

红茶中含有***，***对儿童的神经系统有不良影响，儿童应慎饮红茶。

4、肠胃虚弱者慎饮

红茶中含有***，***对胃黏膜有刺激作用，肠胃虚弱者应慎饮红茶。

5、过敏者慎饮

红枣中含有少量的过敏原，有些人饮用红枣泡水后可能会出现过敏症状，如皮肤瘙痒、皮疹等。过敏者应慎饮红枣茶。