黄芪红枣枸杞桂圆泡水喝,益气补血、强身健体

黄芪红枣枸杞桂圆泡水喝,益气补血、强身健体

黄芪

黄芪是著名的中药材，具有益气补虚、健脾益肺、利尿消肿的功效。黄芪含有丰富的皂苷类、黄酮类、多糖类等活性成分，具有增强免疫力、抗氧化、抗衰老、保护心脑血管、改善肾功能等作用。

红枣

红枣是常见的滋补品，具有补气养血、健脾益胃、补虚益智的功效。红枣含有丰富的维生素C、胡萝卜素、铁、钙等营养成分，具有美容养颜、延缓衰老、增强体力、改善睡眠等作用。

枸杞

枸杞是著名的中药材，具有补肾益精、明目润肺、滋补肝血的功效。枸杞含有丰富的维生素C、胡萝卜素、β-胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质等营养成分，具有抗氧化、抗衰老、保护视力、增强免疫力等作用。

桂圆

桂圆是常见的滋补品，具有补气养血、健脾益气、安神补脑的功效。桂圆含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钙、磷等营养成分，具有美容养颜、补血安神、改善睡眠等作用。

黄芪红枣枸杞桂圆泡水喝

黄芪、红枣、枸杞、桂圆四种食材搭配在一起泡水喝，具有益气补血、强身健体的功效。具体做法如下：

1. 取黄芪10克、红枣10颗、枸杞10克、桂圆10颗。

2. 将黄芪、红枣、枸杞、桂圆洗净，放入养生壶或保温杯中。

3. 加入适量的水，盖上盖子，浸泡30分钟即可饮用。

黄芪红枣枸杞桂圆泡水喝的功效

黄芪红枣枸杞桂圆泡水喝，具有以下功效：

益气补血：黄芪、红枣、枸杞、桂圆均具有益气补血的功效，四种食材搭配在一起泡水喝，可以有效改善气血不足引起的症状，如面色苍白、四肢乏力、头晕目眩、心悸气短、失眠多梦等。

强身健体：黄芪、红枣、枸杞、桂圆均具有强身健体的功效，四种食材搭配在一起泡水喝，可以增强体力、提高免疫力、延缓衰老。

美容养颜：黄芪、红枣、枸杞、桂圆均具有美容养颜的功效，四种食材搭配在一起泡水喝，可以改善肤色、减少皱纹、延缓衰老。

安神补脑：桂圆具有安神补脑的功效，与黄芪、红枣、枸杞搭配在一起泡水喝，可以缓解神经衰弱、失眠多梦、健忘等症状。

改善睡眠：红枣具有改善睡眠的功效，与黄芪、枸杞、桂圆搭配在一起泡水喝，可以帮助入睡、改善睡眠质量。

黄芪红枣枸杞桂圆泡水喝的禁忌

黄芪红枣枸杞桂圆泡水喝，虽有益气补血、强身健体的功效，但也有以下禁忌：

感冒发烧者不宜饮用：黄芪、红枣、枸杞、桂圆均具有温热补益的功效，感冒发烧者饮用后容易加重症状。

糖尿病患者不宜饮用：红枣含有较高的糖分，糖尿病患者饮用后容易导致血糖升高。

孕妇不宜饮用：桂圆具有活血化瘀的功效，孕妇饮用后容易导致流产。

儿童不宜饮用：黄芪、红枣、枸杞、桂圆均具有补益的功效，儿童饮用后容易导致性早熟。