苦丁茶百利亦有弊,功效宜知晓

苦丁茶百利亦有弊，功效宜知晓

苦丁茶是近年来很火爆的健康饮品，因其良好的药理作用和较少的副作用，受到广大消费者的青睐。苦丁茶具有清热解毒、活血化瘀、降压、降脂等多种药理作用，对人体健康具有很好的保健作用。

一、苦丁茶的百利

1、清热解毒 苦丁茶中含有丰富的黄酮类化合物，具有良好的抗菌消炎作用，对多种致病菌具有抑制作用，可预防和治疗感冒、发烧、咽喉炎等炎症性疾病。此外，苦丁茶中的苦味成分还能促进唾液分泌，使口腔保持湿润，减少口臭的发生。

2、活血化瘀 苦丁茶中的黄酮类化合物和挥发油具有良好的活血化瘀作用，能扩张血管、改善血液循环，增加血流量，缓解血瘀引起的疼痛和肿胀。此外，苦丁茶中的苦味成分还能刺激胃肠蠕动，促进排便，缓解便秘。

3、降压降脂 苦丁茶中的黄酮类化合物和皂苷具有良好的降压降脂作用，能抑制胆固醇和甘油三酯的吸收，降低血浆中的胆固醇和甘油三酯含量，预防和治疗高血压、高血脂等心血管疾病。

4、减肥美容 苦丁茶中的咖啡碱具有良好的兴奋中枢神经的作用，能加速新陈代谢，促进脂肪燃烧，帮助减肥。此外，苦丁茶中的黄酮类化合物和维生素C具有良好的抗氧化作用，能清除自由基，延缓衰老，使皮肤更加白皙细腻。

二、苦丁茶的弊

虽然苦丁茶具有多种药理作用和保健功效，但也不宜过量饮用，否则可能会引起以下副作用：

1、胃肠道不适 苦丁茶中的苦味成分可能会刺激胃肠道黏膜，引起胃痛、腹胀、腹泻等胃肠道不适症状。

2、失眠 苦丁茶中的咖啡碱具有兴奋中枢神经的作用，过量饮用可能会导致失眠。

3、恶心呕吐 苦丁茶中的黄酮类化合物和挥发油可能会引起恶心呕吐。

4、过敏 有些人对苦丁茶中的某些成分过敏，可能会出现皮肤瘙痒、皮疹等过敏症状。

三、苦丁茶的饮用禁忌

1、孕妇不宜饮用 苦丁茶中的咖啡碱可能会影响胎儿发育，导致流产或早产。

2、哺乳期妇女不宜饮用 苦丁茶中的咖啡碱可能会通过乳汁进入婴儿体内，引起婴儿兴奋不安、啼哭不止等症状。

3、儿童不宜饮用 苦丁茶中的咖啡碱可能会影响儿童的神经系统发育，导致儿童多动症、注意力不集中等症状。

4、胃肠道溃疡患者不宜饮用 苦丁茶中的苦味成分可能会刺激胃肠道黏膜，加重溃疡症状。

5、高血压患者不宜饮用 苦丁茶中的咖啡碱可能会使血压升高，加重高血压症状。

四、苦丁茶的适宜人群

1、体质虚弱、免疫力低下的人

2、经常熬夜、工作压力大的人

3、肥胖、高血压、高血脂的人

4、便秘、口臭的人

5、喜欢美容养颜的人