老年喝养生茶益处多，了解五大茶饮助健康

老年喝养生茶益处多，了解五大茶饮助健康

养生茶

养生茶是一种具有保健功效的茶饮，它通常由多种中草药或食材制成，具有多种保健功效，如清热解毒、健脾益胃、补气益血、安神助眠等。老年人由于身体机能下降，更容易患上各种疾病，因此，喝养生茶可以帮助老年人保持身体健康，预防疾病。

五大养生茶

以下五大养生茶，非常适合老年人饮用：

1. 菊花枸杞茶

菊花枸杞茶具有清热解毒、明目益肝、降压降脂、延缓衰老等功效。菊花性寒，味甘，具有清热解毒、明目降压的功效；枸杞子性平，味甘，具有补益肝肾、明目益精的功效。菊花枸杞茶适合于高血压、高血脂、糖尿病、视力模糊、肝肾亏虚等老年人饮用。

2. 山楂荷叶茶

山楂荷叶茶具有消食化积、降脂减肥、清热解暑、活血化瘀等功效。山楂性微温，味酸甘，具有消食化积、活血化瘀的功效；荷叶性微温，味苦，具有清热解暑、降脂减肥的功效。山楂荷叶茶适合于肥胖、高血脂、高血压、冠心病等老年人饮用。

3. 龙井茶

龙井茶具有清热解暑、生津止渴、明目益智、强身健体的功效。龙井茶性微寒，味甘，具有清热解暑、生津止渴的功效；龙井茶中含有丰富的茶多酚，具有明目益智、强身健体的功效。龙井茶适合于老年人日常饮用。

4. 普洱茶

普洱茶具有降脂减肥、抗衰老、降血压、降血糖等功效。普洱茶性温和，味甘醇，具有降脂减肥、抗衰老的功效；普洱茶中含有丰富的茶多酚，具有降血压、降血糖的功效。普洱茶适合于肥胖、高血脂、高血压、糖尿病等老年人饮用。

5. 绿茶

绿茶具有清热解暑、生津止渴、明目益智、强身健体的功效。绿茶性微寒，味甘，具有清热解暑、生津止渴的功效；绿茶中含有丰富的茶多酚，具有明目益智、强身健体的功效。绿茶适合于老年人日常饮用。

温馨提示

老年人喝养生茶，需要注意以下几点：

选择正规渠道购买茶叶。老年人喝养生茶，一定要选择正规渠道购买茶叶，以免买到假冒伪劣产品。

不要喝浓茶。老年人喝养生茶，不要喝浓茶，浓茶容易刺激胃肠道，引起胃痛、腹泻等症状。

不要喝隔夜茶。老年人喝养生茶，不要喝隔夜茶，隔夜茶中的营养成分已经流失，并且容易滋生细菌，对身体有害。

不要空腹喝茶。老年人喝养生茶，不要空腹喝茶，空腹喝茶容易刺激胃肠道，引起胃痛、腹泻等症状。

不要喝太烫的茶。老年人喝养生茶，不要喝太烫的茶，太烫的茶容易烫伤口腔和食道。