女人喝小青柑的功效与作用，助你美颜养生、调理气血！

女人喝小青柑的功效与作用，助你美颜养生、调理气血！

一、小青柑是什么？

小青柑，又名青柑，是柑橘类的一种，主要产于广东、广西等地。它的大小个头与橙子相似，外壳呈青绿色，闻起来有一股清香的味道。小青柑皮薄肉少，果肉酸甜可口，营养价值丰富。

二、小青柑的营养价值

小青柑含有丰富的维生素C、胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸等营养物质，其中维生素C的含量尤为突出。维生素C是一种强效抗氧化剂，能够清除体内自由基，延缓衰老，增强免疫力。胡萝卜素是一种脂溶性维生素，能够在体内转化为维生素A，对视力健康有益。柠檬酸和苹果酸等有机酸，则能够促进消化，增强食欲。

三、小青柑的功效与作用

小青柑具有健脾理气、化痰止咳、生津止渴、疏肝解郁等功效，非常适合女性饮用。

1、健脾理气

小青柑皮性温，味苦，入脾、胃经，具有健脾理气、疏肝解郁的功效。对于脾胃虚弱、食欲不振、腹胀腹痛等症状，有很好的改善作用。

2、化痰止咳

小青柑皮中含有挥发油，具有化痰止咳、理气宽胸的功效。对于风寒咳嗽、痰多气喘等症状，有很好的缓解作用。

3、生津止渴

小青柑皮中含有大量的水分和有机酸，具有生津止渴、清热解暑的功效。对于口干舌燥、咽喉肿痛等症状，有很好的改善作用。

4、疏肝解郁

小青柑皮性温，味苦，入肝经，具有疏肝解郁、理气止痛的功效。对于肝气郁结、胸闷气短、情绪低落等症状，有很好的缓解作用。

四、女人喝小青柑的好处

1、美颜养生

小青柑中含有丰富的维生素C、胡萝卜素等抗氧化剂，能够清除体内自由基，延缓衰老，改善皮肤状态。另外，小青柑皮中的挥发油具有抗菌消炎的作用，能够帮助改善痘痘、粉刺等皮肤问题。

2、调理气血

小青柑性温，味苦，入脾、胃经，具有健脾理气、疏肝解郁、调理气血的功效。对于月经不调、痛经、气血虚弱等症状，有很好的改善作用。

3、改善睡眠

小青柑皮中含有挥发油，具有镇静安神的作用。对于失眠多梦、睡眠质量差等症状，有很好的改善作用。

五、小青柑的饮用方法

小青柑的饮用方法非常简单，可以直接泡水喝，也可以加入蜂蜜、冰糖等调味。另外，小青柑还可以用来煲汤、煮粥，也是非常不错的选择。

六、小青柑的注意事项

1、不宜过量饮用

小青柑性温，味苦，过量饮用容易伤阴耗气，导致口干舌燥、心烦失眠等症状。因此，建议每天不要饮用超过3克的小青柑。

2、不宜空腹饮用

小青柑性温，味苦，空腹饮用容易刺激胃肠道，引起胃痛、腹泻等症状。因此，建议在饭后饮用小青柑。

3、不宜与寒凉性食物同食

小青柑性温，味苦，与寒凉性食物同食容易引起腹泻等症状。因此，建议不要将小青柑与绿豆、西瓜、梨等寒凉性食物同食。