小青柑加枸杞的作用,缓解疲劳,益气补血

小青柑加枸杞的作用：缓解疲劳，益气补血

小青柑和枸杞都是药食同源的食材，具有多种养生功效。小青柑性温，味苦，具有理气化痰、健脾消食、化滞止泻的作用。枸杞性平，味甘，具有补肝肾、益精血、明目乌发的功效。将小青柑和枸杞搭配泡水喝，可以起到缓解疲劳、益气补血、调理肠胃的作用。

1. 缓解疲劳

小青柑中含有丰富的茶多酚、***等物质，具有提神醒脑、缓解疲劳的作用。枸杞中含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素等物质，具有抗疲劳、提高免疫力的作用。将小青柑和枸杞搭配泡水喝，可以有效缓解疲劳，提高工作效率。

2. 益气补血

小青柑中含有丰富的维生素C、铁等矿物质，具有补血养气的作用。枸杞中含有丰富的铁、锌等矿物质，具有补血益气的作用。将小青柑和枸杞搭配泡水喝，可以有效补血益气，改善贫血症状。

3. 调理肠胃

小青柑中含有丰富的挥发油、柠檬烯等物质，具有理气化痰、健脾消食的作用。枸杞中含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素等物质，具有养胃护胃、改善肠胃功能的作用。将小青柑和枸杞搭配泡水喝，可以有效调理肠胃，改善消化不良、腹胀、腹泻等症状。

4. 其他功效

除了上述功效外，小青柑和枸杞搭配泡水喝还有以下功效：

提高免疫力：小青柑和枸杞中都含有丰富的维生素C、类胡萝卜素等抗氧化剂，具有提高免疫力、增强抵抗力的作用。

降血压：小青柑中含有丰富的钾离子，具有降血压、保护心脏的作用。枸杞中含有丰富的维生素C、类胡萝卜素等抗氧化剂，具有降低胆固醇、保护血管的作用。将小青柑和枸杞搭配泡水喝，可以有效降低血压，预防心血管疾病。

抗衰老：小青柑和枸杞中都含有丰富的抗氧化剂，具有抗衰老、延年益寿的作用。

5. 泡法

将小青柑洗净，掰成小块，放入杯中。加入枸杞适量，冲入沸水，加盖闷泡10分钟左右即可饮用。

6. 注意

由于小青柑性温，枸杞性平，两者搭配泡水喝不会上火。但是，如果一次性饮用过多，可能会引起肠胃不适。因此，建议每天不要饮用超过500毫升小青柑枸杞茶。

孕妇、儿童、哺乳期妇女不宜饮用。

小青柑枸杞茶具有降血压的作用，因此，低血压患者不宜饮用。

如果正在服用其他药物，请咨询医生是否可以饮用小青柑枸杞茶。