薏米红枣水功效全解析,滋补养颜,祛湿健脾

薏米红枣水功效全解析：滋补养颜，祛湿健脾

薏米红枣水是一种以薏米和红枣为主要原料熬制而成的饮品，具有滋补养颜、祛湿健脾的功效。薏米性寒、味甘，具有健脾止泻、清热祛湿、补肺明目的功效；红枣性温、味甘，具有补中益气、养血安神、健脾益胃的功效。二者搭配熬制成的薏米红枣水，兼具两者之功效，是一款非常适合养生保健的饮品。

一、薏米红枣水的功效

1、滋补养颜

薏米红枣水具有滋补养颜的功效，这是因为薏米和红枣都含有丰富的营养成分。薏米含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、维生素E、钙、磷、铁等营养成分；红枣含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素C、维生素P、钙、磷、铁等营养成分。这些营养成分可以帮助补充人体所需的营养，使肌肤红润有光泽，起到滋补养颜的功效。

2、祛湿健脾

薏米红枣水具有祛湿健脾的功效，这是因为薏米和红枣都具有祛湿健脾的功效。薏米性寒、味甘，具有健脾止泻、清热祛湿、补肺明目的功效；红枣性温、味甘，具有补中益气、养血安神、健脾益胃的功效。二者搭配熬制成的薏米红枣水，兼具两者之功效，可以帮助祛除体内的湿气，健脾益胃，缓解脾虚引起的腹泻、腹痛等症状。

3、补中益气

薏米红枣水具有补中益气的功效，这是因为红枣具有补中益气的功效。红枣性温、味甘，具有补中益气、养血安神、健脾益胃的功效。薏米红枣水中的红枣可以帮助补充人体的能量，缓解疲劳，增强体质。

4、养血安神

薏米红枣水具有养血安神的功效，这是因为红枣具有养血安神、健脾益胃的功效。红枣中的维生素C含量非常丰富，可以帮助人体吸收铁元素，促进血液循环，改善贫血症状。此外，红枣中的维生素C还可以帮助安定神经，缓解压力，改善睡眠质量。

5、健脾益胃

薏米红枣水具有健脾益胃的功效，这是因为薏米和红枣都具有健脾益胃的功效。薏米性寒、味甘，具有健脾止泻、清热祛湿、补肺明目的功效；红枣性温、味甘，具有补中益气、养血安神、健脾益胃的功效。二者搭配熬制成的薏米红枣水，兼具两者之功效，可以帮助健脾益胃，缓解脾胃虚弱引起的腹胀、腹痛、食欲不振等症状。

二、薏米红枣水的做法

薏米红枣水做法非常简单，只需要准备薏米、红枣、冰糖和水即可。

做法步骤：

1. 将薏米和红枣洗净备用。

2. 将薏米和红枣放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火煮20分钟。

3. 加入适量的冰糖，继续煮10分钟即可。

薏米红枣水可以温服或冷服，建议每天喝1~2杯，可以帮助滋补养颜、祛湿健脾、补中益气、养血安神、健脾益胃。

三、薏米红枣水的注意事项

1. 薏米红枣水不宜过量饮用，以免引起腹泻。

2. 脾胃虚寒的人不宜饮用薏米红枣水，以免加重脾胃虚寒的症状。

3. 孕妇不宜饮用薏米红枣水，以免引起流产。