枸杞配小青柑，搭配食用好处多

枸杞配小青柑，搭配食用好处多

枸杞和小青柑都是生活中常见的养生食材，枸杞有明目、补肾、益精的作用，小青柑有理气、化痰、消食的作用。将枸杞和小青柑搭配食用，可以起到养肝明目、补肾益精、理气化痰、消食健胃的作用。

枸杞配小青柑的功效

1. 养肝明目

枸杞和小青柑都具有养肝明目的作用。枸杞含有丰富的维生素A和胡萝卜素，能够保护视力，防止视力下降。小青柑含有丰富的挥发油和柠檬烯，能够促进肝脏排毒，改善视力。

2. 补肾益精

枸杞和小青柑都具有补肾益精的作用。枸杞含有丰富的维生素E和锌，能够增强肾功能，提高精子质量。小青柑含有丰富的维生素C和钾，能够改善肾脏功能，延缓衰老。

3. 理气化痰

枸杞和小青柑都具有理气化痰的作用。枸杞含有丰富的维生素C和胡萝卜素，能够稀释痰液，促进痰液排出。小青柑含有丰富的挥发油和柠檬烯，能够疏通气道，化解痰液。

4. 消食健胃

枸杞和小青柑都具有消食健胃的作用。枸杞含有丰富的维生素B1和B2，能够促进胃肠蠕动，改善消化功能。小青柑含有丰富的挥发油和柠檬烯，能够促进胃液分泌，增强消化能力。

枸杞配小青柑的食用方法

枸杞和小青柑可以单独食用，也可以搭配食用。单独食用时，枸杞可以泡水、煮粥、做汤，小青柑可以泡茶、煲汤。搭配食用时，枸杞和小青柑可以一起泡茶、煲汤，也可以一起做菜。

枸杞配小青柑的禁忌

枸杞和小青柑都是性温的食物，不宜多食。枸杞不宜与菊花、绿茶同食，小青柑不宜与牛奶、鸡蛋同食。

枸杞配小青柑的适宜人群

枸杞和小青柑适合于以下人群：

肝肾阴虚者

视力下降者

消化不良者

痰多气喘者

精神疲乏者

枸杞配小青柑的注意事项

枸杞和小青柑不宜空腹食用，以免引起胃肠不适。

枸杞和小青柑不宜与温热的食物同食，以免降低其药效。

枸杞和小青柑不宜长期服用，以免引起上火。

孕妇和儿童不宜服用枸杞和小青柑。