长期喝浓茶危害身体有哪些？

长期喝浓茶危害身体有哪些？

长期喝浓茶对身体的危害

1. 胃肠道不适

浓茶中含有大量***，具有刺激胃肠道粘膜的作用，长期饮用浓茶可导致胃肠道不适，如胃痛、腹泻等。

2. 神经系统兴奋

浓茶中含有大量***，具有兴奋神经系统的作用，长期饮用浓茶可导致神经系统兴奋，出现失眠、心悸等症状。

3. 心血管疾病

浓茶中含有大量***，具有兴奋心脏的作用，长期饮用浓茶可导致心脏负担加重，出现心悸、胸闷等症状，甚至增加患心血管疾病的风险。

4. 骨质疏松

浓茶中含有大量氟化物，长期饮用浓茶可导致氟化物在体内蓄积，影响钙的吸收，增加患骨质疏松的风险。

5. 贫血

浓茶中含有大量鞣酸，鞣酸可与铁结合，阻碍铁的吸收，长期饮用浓茶可导致贫血。

6. 影响睡眠

浓茶中含有大量***，***具有兴奋神经系统的作用，长期饮用浓茶可导致失眠。

7. 加重便秘

浓茶中含有大量的鞣酸，鞣酸具有收敛作用，可加重便秘。

8. 增加患肾结石的风险

浓茶中含有大量的草酸，草酸可在体内与钙结合，形成草酸钙结石，增加患肾结石的风险。

9. 导致氟中毒

浓茶中含有大量的氟化物，长期饮用浓茶可导致氟化物在体内蓄积，超过一定限度可导致氟中毒，出现氟斑牙、骨骼氟中毒等症状。

10. 增加患癌症的风险

有研究表明，长期饮用浓茶可增加患食道癌、胃癌、肺癌等癌症的风险。

如何健康饮用浓茶

1. 控制饮茶量

每天饮茶量不应超过5杯，每杯150毫升左右。

2. 选择合适的茶叶

尽量选择品质好、无农药残留的茶叶。

3. 正确冲泡茶叶

茶叶冲泡时间不宜过长，一般以3-5分钟为宜。

4. 避免空腹饮茶

空腹饮茶可刺激胃肠道，导致胃痛、腹泻等症状。

5. 不宜与药物同服

浓茶中含有的大量***可影响某些药物的吸收，降低药效。

结语：

浓茶虽有提神醒脑、消脂减肥等功效，但长期饮用浓茶对身体健康有害，应适量饮用。如出现胃肠道不适、失眠、心悸等症状，应及时就医。