富硒茶的禁忌,避开4大禁忌健康饮茶

富硒茶的禁忌：避开4大禁忌健康饮茶

富硒茶是一种富含硒元素的茶叶，具有提高免疫力、抗氧化、抗衰老等多种保健功效。近年来，富硒茶越来越受到人们的青睐。但是，富硒茶也有一些禁忌，如果饮用不当，可能会对人体造成伤害。

1. 避免空腹饮用富硒茶

富硒茶中含有较多的鞣酸，空腹饮用富硒茶容易与胃酸结合，形成鞣酸铁，影响铁的吸收。同时，鞣酸还有收敛作用，空腹饮用富硒茶会抑制胃液的分泌，影响消化。因此，建议在饭后1-2小时再饮用富硒茶。

2. 避免饮用浓茶

富硒茶中含有较多的***，浓茶会刺激神经系统，导致失眠、心悸等不适症状。同时，浓茶还会加重肾脏负担，导致尿频、尿急等症状。因此，建议每天饮用富硒茶的量不要超过3杯，并且尽量不要饮用浓茶。

3. 避免与高蛋白食物同食

富硒茶中的鞣酸与高蛋白食物中的蛋白质结合，会形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。因此，建议在饮用富硒茶前或后1小时内避免食用高蛋白食物，如肉类、蛋类、豆类等。

4. 避免长期饮用富硒茶

富硒茶中含有较多的硒元素，硒元素是一种有毒元素，长期饮用富硒茶会增加硒中毒的风险。硒中毒的症状包括头发脱落、皮肤粗糙、指甲变脆、神经系统损害等。因此，建议不要长期饮用富硒茶，一般来说，每周饮用富硒茶不超过3次即可。

富硒茶的适宜人群

富硒茶虽然具有多种保健功效，但并不是所有人都适合饮用。以下人群不适合饮用富硒茶：

孕妇和哺乳期妇女

儿童

胃溃疡和十二指肠溃疡患者

肾脏病患者

肝病患者

心脏病患者

神经衰弱患者

富硒茶的饮用方法

1. 将富硒茶叶放入茶具中，加入适量的沸水冲泡。

2. 等待3-5分钟，让茶叶充分浸泡。

3. 将茶汤倒出，加入适量的蜂蜜或冰糖调味。

4. 趁热饮用富硒茶。

结语：

富硒茶是一种保健功效丰富的茶叶，但饮用富硒茶也有一些禁忌。为了避免富硒茶的副作用，建议在饮用富硒茶时注意以上禁忌。同时，富硒茶并不是所有人都适合饮用，孕妇和哺乳期妇女、儿童、胃溃疡和十二指肠溃疡患者、肾脏病患者、肝病患者、心脏病患者、神经衰弱患者等不适合饮用富硒茶。