加菲茶的健康益处：缓解焦虑，促进睡眠

加菲茶：天然的减压与助眠妙方

加菲茶，一种源自南非的草本植物，因其显著的健康益处而备受推崇，其中尤以缓解焦虑和促进睡眠见长。

缓解焦虑

降低压力荷尔蒙

研究表明，加菲茶可以降低压力荷尔蒙皮质醇的水平。皮质醇是一种与压力和焦虑相关的激素，降低其水平有助于缓解焦虑感。

改善情绪

加菲茶还含有其他化合物，如多酚和黄酮类化合物，具有抗氧化和抗炎特性。这些化合物可以改善情绪，缓解疲劳和紧张。

促进睡眠

镇静作用

加菲茶中的茶氨酸具有镇静作用，可以帮助放松身心，促进入睡。

改善睡眠质量

加菲茶中的 GABA 不仅可以缓解焦虑，還可以改善睡眠质量。研究发现，定期饮用加菲茶可以减少夜间觉醒次数，提高睡眠效率。

调节褪黑素分泌

加菲茶中还含有褪黑素，一种调节睡眠-觉醒周期的激素。褪黑素有助于改善睡眠质量和减少失眠。

其他健康益处

除了缓解焦虑和促进睡眠外，加菲茶还有其他多种健康益处：

抗氧化剂

加菲茶富含抗氧化剂，可以保护细胞免受损伤。

抗炎

加菲茶的抗炎特性可以帮助缓解关节炎和肠炎等炎症性疾病。

保护心脏

研究表明，加菲茶可能有助于降低血压和胆固醇水平，保护心脏健康。

提高认知功能

免疫增强

加菲茶中的多酚和黄酮类化合物可以增强免疫力，帮助抵御感染。