冬季暖身养生茶饮佳选

冬季暖身养生茶饮佳选

冬季来临，天气寒冷干燥，人体容易受寒邪侵袭，导致各种疾病发生。此时，喝一些养生茶饮，不仅可以暖身御寒，还能养生保健。以下精选了10款冬季暖身养生茶饮佳选，供大家参考：

健脾暖胃

姜枣茶：生姜性温，具有发汗解表、温中散寒的功效；红枣味甘性温，补中益气，健脾养胃。两者搭配，可以驱寒暖胃，缓解脾胃虚寒引起的腹痛、腹胀、消化不良等症状。

山楂茶：山楂性微温，味酸甘，具有消食化积、活血化瘀、健脾开胃的功效。冬季脾胃虚弱，食欲不振时，喝一杯山楂茶，可以健脾开胃，助消化，缓解腹胀、腹痛等症状。

桂花茶：桂花性温，味辛甘，具有暖胃散寒、活血化瘀的功效。冬季手脚发冷、畏寒怕冷时，喝一杯桂花茶，可以暖胃散寒，改善血液循环，缓解手脚冰凉症状。

润肺止咳

菊花茶：菊花性微寒，味甘苦，具有清热解毒、疏散风热的功效。冬季风寒感冒，咳嗽不止时，喝一杯菊花茶，可以清热解毒，疏散风热，缓解咳嗽症状。

罗汉果茶：罗汉果性凉，味甘，具有清热润肺、化痰止咳的功效。冬季肺燥咳嗽、痰多时，喝一杯罗汉果茶，可以清热润肺，化痰止咳，缓解咳嗽症状。

胖大海茶：胖大海性微寒，味甘，具有清热利咽、润肺止咳的功效。冬季咽喉疼痛、咳嗽不止时，喝一杯胖大海茶，可以清热利咽，润肺止咳，缓解咽喉疼痛和咳嗽症状。

补气血

红糖姜茶：红糖性温，味甘，具有补气养血、健脾暖胃的功效；生姜性温，具有发汗解表、温中散寒的功效。两者搭配，可以补气养血，健脾暖胃，驱寒止痛，缓解女性经期痛经、腹痛等症状。

阿胶枣茶：阿胶性平，味甘，具有补血止血、滋阴润燥的功效；红枣性温，味甘，补中益气，健脾养胃。两者搭配，可以补血止血，滋阴润燥，缓解女性贫血、气血不足引起的脸色苍白、头晕目眩等症状。

抗衰老

绿茶：绿茶性凉，味苦，具有清热解毒、抗衰老的功效。冬季皮肤干燥、缺水时，喝一杯绿茶，可以清热解毒，抗氧化，延缓衰老，保持皮肤水润光泽。

枸杞菊花茶：枸杞子性平，味甘，具有补肝益肾、明目养血的功效；菊花性微寒，味甘苦，具有清热解毒、疏散风热的功效。两者搭配，可以补肾益精，清热解毒，延缓衰老，缓解肾虚引起的腰膝酸软、视力下降等症状。

玫瑰花茶：玫瑰花性温，味甘苦辛，具有疏肝解郁、活血化瘀的功效。冬季心情抑郁、气血不畅时，喝一杯玫瑰花茶，可以疏肝解郁，活血化瘀，改善情绪，调理气血，延缓衰老。

注意

虽然冬季暖身养生茶饮佳选有很多好处，但也要注意以下几点：

- 饮用适量：茶饮虽好，但不可过量饮用，以免引起失眠、心悸等症状。

- 根据体质选择：不同体质的人群适合饮用的茶饮也有所不同。例如，脾胃虚寒者适合饮用姜枣茶、桂花茶等温热茶饮；肺热咳嗽者适合饮用菊花茶、胖大海茶等清热润肺茶饮。

- 避免空腹饮用：空腹饮用茶饮容易伤胃，最好饭后1小时左右再饮用。

- 孕妇慎用：部分茶饮，如山楂茶、桂花茶等，孕妇不宜饮用。如有需要，请咨询医生意见。