经期茶饮：揭秘哪些茶适合哪些不适合

经期茶饮：揭秘哪些茶适合哪些不适合

经期饮茶，不仅能补充水分，还能舒缓不适。但并非所有茶都适合经期饮用，有些茶甚至会加重经期症状。本文揭秘经期适合和不适合的茶饮，让你在特殊时期也能享受茶香。

适合经期饮用的茶

暖宫暖身茶

红茶：性温热，能温补气血、活血化瘀，缓解经期腹痛、腰酸等不适。

黑茶：发酵程度高，富含茶多酚和儿茶素，具有抗炎、抗氧化作用，能帮助舒缓经期疼痛。

玫瑰花茶：富含维生素C和花青素，能活血化瘀、疏肝理气，缓解经期情绪低落、易怒等症状。

调理气血茶

桂圆红枣茶：补血益气，缓解经期贫血、疲劳等症状。

阿胶红糖姜茶：阿胶补血养颜，红糖温经活血，姜驱寒暖宫，三者结合可改善经期气血不足。

益母草茶：含有丰富的益母草碱，能调节女性内分泌，缓解经期痛经、腹胀等症状。

不适合经期饮用的茶

寒凉茶

绿茶：性寒凉，经期饮用容易导致宫寒，加重经痛、腰酸等症状。

乌龙茶：半发酵茶，茶性介于绿茶和红茶之间，经期饮用也可能引起寒凉不适。

菊花茶：清热解毒，但经期饮用过量容易损伤阳气，导致经期血瘀、痛经。

刺激性茶

铁观音：半发酵茶，茶性刺激，经期饮用可能加重经期不适。