降火良茶：5款必备

降火良茶：5款必备

清热降火

炎热夏季，人体容易出现上火症状，如口干舌燥、咽喉肿痛等。饮用清热降火的茶饮，可有效缓解这些不适。以下5款茶饮具有显著的清热降火作用：

绿茶：富含茶多酚，具有清热解毒、消暑降火之效。

菊花茶：清肝明目，疏散风热，降火止渴。

薄荷茶：清凉解暑，疏散风热，缓解口干舌燥。

金银花茶：清热解毒，疏散风热，消暑降火。

荷叶茶：清热利湿，降火除烦，调理肠胃。

消炎排毒

上火常伴有炎症反应，饮用消炎排毒的茶饮，可抑制炎症，促进毒素排出。推荐以下5款茶饮：

蒲公英茶：清热解毒，消炎利尿，排毒养肝。

葛根茶：清热解毒，消炎退热，排毒养颜。

牛蒡茶：清热解毒，消炎降脂，排毒通便。

大麦茶：清热凉血，消炎排毒，健脾养胃。

罗汉果茶：清热润肺，消炎化痰，排毒降火。

养肝护胃

肝脏和胃部是上火的主要受累器官，饮用养肝护胃的茶饮，可修复受损组织，增强抵抗力。推荐以下5款茶饮：

菊花枸杞茶：清肝明目，养肝护肝，滋阴润肺。

玫瑰花茶：理气解郁，养肝护胃，美容养颜。

山楂茶：消食化积，养肝护胃，降脂降压。

陈皮茶：理气健脾，养肝护胃，化痰止咳。

桂花茶：理气活血，养肝护胃，温补阳气。

注意事项

尽管降火良茶具有诸多功效，但在饮用过程中仍需注意以下事项：

忌空腹饮用：空腹饮茶易刺激胃黏膜，引起胃痛、腹泻等症状。

忌冲泡过浓：茶水过浓会加重上火症状，建议冲泡淡茶饮用。

忌长期饮用：长期饮用单一茶饮易导致体质偏寒，建议交替饮用不同种类茶饮。

忌与药物同服：部分茶饮与药物相克，饮用前应咨询医生或药师。