喝哪种茶助燃脂且不扰睡眠

茶饮助燃脂，静夜好眠

在追求健康的生活方式中，茶文化扮演着重要的角色。特定种类的茶饮具有助于燃脂和不扰睡眠的功效，为现代人提供了一种兼顾健康和睡眠的饮品选择。

助燃脂的茶饮

绿茶

绿茶以其丰富的抗氧化剂而闻名，其中儿茶素具有促进脂肪氧化的作用。研究表明，绿茶提取物可以提高代谢率，有助于减少体内脂肪的积累。

乌龙茶

乌龙茶介于绿茶和红茶之间，其茶多酚含量较高，具有较强的抗氧化和抗炎作用。乌龙茶中的茶叶碱可以促进脂肪分解，提高代谢率，帮助身体燃脂。

不扰睡眠的茶饮

菊花茶

菊花茶是一种清热润燥的茶饮，具有良好的安神助眠功效。菊花中的菊甙具有镇静神经、缓解压力和焦虑的作用，可以帮助改善睡眠质量。

百合茶

百合是一种常见的中药材，其百合苷具有养阴润肺、清心安神的功效。百合茶具有清热降火、润肺止咳的作用，有助于缓解失眠、健忘等症状。