常年喝茶叶，对身体有益也有害

常年喝茶叶，对身体有益也有害

茶叶是一种古老的饮料，在世界各地都有着悠久的历史。茶叶的种类繁多，不同的茶叶具有不同的风味和功效。常年喝茶叶，对身体既有益处，也有害处。

一、常年喝茶叶的益处

1. 提神醒脑

茶叶中含有***，***是一种兴奋剂，可以刺激中枢神经系统，让人感到精神振奋，注意力集中。

2. 抗氧化

茶叶中含有丰富的抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基的损伤。自由基是人体新陈代谢过程中产生的废物，它会损伤细胞，导致细胞衰老和死亡。抗氧化剂可以中和自由基，防止其对细胞造成伤害。

3. 降血压

茶叶中的茶多酚可以降低血压。茶多酚是一种强有力的抗氧化剂，它可以扩张血管，增加血管的血流量，从而降低血压。

4. 降血脂

茶叶中的茶多酚可以降低血脂。茶多酚可以抑制胆固醇的吸收，促进胆固醇的排泄，从而降低血脂。

5. 抗菌消炎

茶叶中含有茶多酚和儿茶素，这两种物质具有抗菌消炎的作用。茶多酚可以抑制细菌的生长，而儿茶素可以破坏细菌的细胞壁，从而杀灭细菌。

6. 减肥瘦身

茶叶中的茶多酚可以促进脂肪的分解，从而达到减肥瘦身的效果。此外，茶叶还可以增加饱腹感，抑制食欲，从而减少食物的摄入，也有助于减肥瘦身。

7. 美容养颜

茶叶中的茶多酚可以抗氧化，保护皮肤免受自由基的损伤。此外，茶叶中的茶多酚还可以抑制黑色素的生成，美白肌肤。

二、常年喝茶叶的害处

1. 伤胃

茶叶中的***和鞣酸会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃酸过多等症状。

2. 失眠

茶叶中的***是一种兴奋剂，可以刺激中枢神经系统，让人感到精神振奋，注意力集中。但是，如果在睡前喝茶，可能会导致失眠。

3. 便秘

茶叶中的鞣酸会抑制肠胃蠕动，导致便秘。

4. 肾结石

茶叶中的草酸含量较高，草酸会与钙结合形成草酸钙结石。如果长期大量饮用茶叶，可能会导致肾结石。

5. 贫血

茶叶中的鞣酸会抑制铁的吸收，导致贫血。

6. 骨质疏松

茶叶中的***会促进钙的流失，导致骨质疏松。

7. 肝脏损害

茶叶中的某些成分会对肝脏造成损害。如果长期大量饮用茶叶，可能会导致肝脏损害。

三、喝茶注意事项

1. 不宜空腹喝茶。空腹喝茶会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃酸过多等症状。

2. 不宜喝浓茶。浓茶中的***含量较高，会刺激中枢神经系统，导致失眠、心悸等症状。

3. 不宜喝烫茶。烫茶会损伤口腔和食道黏膜，导致口腔溃疡、食道癌等疾病。

4. 不宜喝隔夜茶。隔夜茶中的茶多酚含量降低，抗氧化作用减弱。此外，隔夜茶中还可能滋生细菌，饮用后可能会导致腹泻等症状。

5. 不宜喝茶叶末。茶叶末中含有较多的***和鞣酸，饮用后会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃酸过多等症状。

6. 不宜喝未清洗的茶具泡的茶。未清洗的茶具上可能残留有细菌，饮用后可能会导致腹泻等症状。

7. 不宜喝添加了香精、色素等添加剂的茶叶。添加了香精、色素等添加剂的茶叶可能含有有害物质，饮用后可能会对身体造成危害。