决明子枸杞菊花，强身健体益寿延年

决明子枸杞菊花：强身健体益寿延年

决明子

决明子，又名草决明、草决明子，是豆科植物决明草的种子。决明子味苦、甘，性微寒，归肝、肾、大肠经。具有清肝明目、泻热通便、降脂降压、强身健体等功效。

决明子含有丰富的维生素A、B、C以及钙、磷、铁等矿物质。维生素A可以保护视力，预防夜盲症和干眼症。维生素B可以促进新陈代谢，增强免疫力。维生素C可以抗氧化，延缓衰老。钙、磷、铁等矿物质可以强健骨骼，预防骨质疏松症。

决明子还可以泻热通便。决明子中含有大黄酚和决明素，这两种成分可以刺激肠道蠕动，促进排便。

决明子的食用方法

决明子可以泡茶饮用，也可以煮粥食用。

泡茶饮用：将决明子炒至微黄，然后放入杯中，用沸水冲泡。待茶水冷却后即可饮用。

煮粥食用：将决明子和大米一起淘洗干净，然后放入锅中，加入适量的水。用大火煮开后，转小火慢煮至粥熟。

枸杞

枸杞，又名枸杞子、枸杞实，是茄科植物枸杞的果实。枸杞味甘、性平，归肝、肾经。具有补肝益肾、明目强精、滋阴补血、益气强身等功效。

枸杞含有丰富的维生素A、C、E以及胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质等多种抗氧化剂。这些抗氧化剂可以清除自由基，延缓衰老。

枸杞还含有丰富的维生素B1、B2、B6以及铁、磷、钙等矿物质。维生素B1可以促进新陈代谢，增强免疫力。维生素B2可以保护视力，预防白内障。维生素B6可以缓解疲劳，改善睡眠。铁、磷、钙等矿物质可以强健骨骼，预防骨质疏松症。

枸杞还可以补肝益肾。枸杞中含有枸杞多糖，这是一种具有抗氧化和抗炎作用的成分。枸杞多糖可以保护肝细胞，减少肝脏损伤。枸杞还可以提高肾脏功能，延缓肾衰竭的进程。

枸杞的食用方法

枸杞可以泡茶饮用，也可以煮粥食用。

泡茶饮用：将枸杞放入杯中，用沸水冲泡。待茶水冷却后即可饮用。

煮粥食用：将枸杞和大米一起淘洗干净，然后放入锅中，加入适量的水。用大火煮开后，转小火慢煮至粥熟。

菊花

菊花，又名滁菊、贡菊、杭菊等，是菊科植物菊花的头状花序。菊花味甘、苦，性微寒，归肝、肺、肾经。具有清肝明目、疏风散热、清热解毒、化痰止咳、益气补虚等功效。

菊花含有丰富的维生素A、B、C以及钙、磷、铁等矿物质。维生素A可以保护视力，预防夜盲症和干眼症。维生素B可以促进新陈代谢，增强免疫力。维生素C可以抗氧化，延缓衰老。钙、磷、铁等矿物质可以强健骨骼，预防骨质疏松症。

菊花还可以清肝明目。菊花中含有菊甙和绿原酸，这两种成分可以促进肝细胞的再生，保护肝脏。菊花还可以改善视力，预防青光眼和白内障。

菊花还可以疏风散热。菊花中含有挥发油，这是一种具有疏风散热作用的成分。挥发油可以缓解感冒症状，如鼻塞、流涕、头痛等。

菊花的食用方法

菊花可以泡茶饮用，也可以煮粥食用。

泡茶饮用：将菊花放入杯中，用沸水冲泡。待茶水冷却后即可饮用。

煮粥食用：将菊花和大米一起淘洗干净，然后放入锅中，加入适量的水。用大火煮开后，转小火慢煮至粥熟。

决明子枸杞菊花茶的功效

决明子枸杞菊花茶具有清肝明目、泻热通便、降脂降压、强身健体等功效。

清肝明目：决明子、枸杞和菊花都具有清肝明目的功效。三者合用，可以起到更好的清肝明目效果。

泻热通便：决明子具有泻热通便的功效。枸杞和菊花可以滋阴润燥，防止决明子伤阴。三者合用，可以起到更好的泻热通便效果。

降脂降压：决明子、枸杞和菊花都具有降脂降压的功效。三者合用，可以起到更好的降脂降压效果。

强身健体：决明子、枸杞和菊花都含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂。三者合用，可以起到更好的强身健体效果。

决明子枸杞菊花茶的用法

决明子枸杞菊花茶的用法很简单，将决明子、枸杞和菊花放入杯中，用沸水冲泡即可。