擂茶的功效及禁忌,助你健康养生

擂茶的功效及禁忌，助你健康养生

擂茶，又名三生汤、长寿汤，是一种流行于闽南地区、客家地区及广西少数民族地区的一种养生饮品。擂茶的制作方法是用擂钵将擂茶配料（如茶叶、花生、芝麻、黑豆、桂圆肉、枸杞等）擂成粉末，然后用热水冲泡而成。擂茶的功效与禁忌如下：

擂茶的功效：

1. 清热解毒、消暑生津：擂茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素，具有清热解毒、消暑生津的功效。夏季饮用擂茶，可以帮助人体降温解暑，预防中暑。

2. 润肠通便、缓解便秘：擂茶中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。此外，擂茶中的芝麻油还能润肠通便，帮助排出宿便。

3. 补气养血、益气补虚：擂茶中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，可以补气养血、益气补虚。尤其是对于气血不足、体虚乏力的人来说，经常饮用擂茶可以改善身体状况。

4. 乌发养颜、美容护肤：擂茶中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，具有乌发养颜、美容护肤的功效。经常饮用擂茶，可以使皮肤光滑细腻，延缓衰老。

5. 抗氧化、防癌抗衰老：擂茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素，具有很强的抗氧化作用。研究表明，擂茶可以清除自由基，抑制癌细胞的生长，具有防癌抗衰老的功效。

擂茶的禁忌：

1. 脾虚腹泻者不宜饮用：擂茶性寒，脾虚腹泻者饮用后容易加重腹泻症状。

2. 胃寒疼痛者不宜饮用：擂茶性寒，胃寒疼痛者饮用后容易加重胃肠道的不适症状。

3. 神经衰弱者不宜饮用：擂茶中的茶叶含有***，***具有兴奋神经的作用，神经衰弱者饮用后容易加重失眠症状。

4. 孕妇不宜饮用：擂茶中的茶叶含有***，***可能对胎儿发育造成不良影响，因此孕妇不宜饮用擂茶。

5. 儿童不宜饮用：擂茶中的茶叶含有***，***可能影响儿童的生长发育，因此儿童不宜饮用擂茶。

总体而言，擂茶是一款具有多种功效的养生饮品，但也有其自身的禁忌。在饮用擂茶时，应根据自己的身体状况谨慎饮用，避免出现不良反应。