莲芯泡水有什么功效,详细说明用量

莲芯泡水有什么功效

莲芯，是莲子的中心部位，具有清热降火、养心安神、补益脾胃等功效。莲芯泡水喝，可以帮助清热祛暑、改善睡眠、增强食欲、缓解疲劳等。

莲芯泡水功效与作用

1、清热降火

莲芯性凉，味苦，具有清热降火的作用。莲芯泡水喝，可以帮助清热解暑、缓解口干舌燥、咽喉肿痛等症状。

2、养心安神

莲芯含有莲子碱、莲子芯碱等成分，具有养心安神的作用。莲芯泡水喝，可以帮助缓解心悸、失眠、多梦等症状。

3、补益脾胃

莲芯含有丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质和维生素，具有补益脾胃的作用。莲芯泡水喝，可以帮助健脾养胃、改善食欲、止泻。

4、缓解疲劳

莲芯含有丰富的钾元素，具有缓解疲劳的作用。莲芯泡水喝，可以帮助补充钾元素，缓解肌肉疲劳、增强体力。

莲芯泡水用法用量

莲芯泡水，一般用量为10-15克。将莲芯洗净，放入保温杯中，加入沸水浸泡15分钟即可饮用。

莲芯泡水注意事项

1、适量饮用

莲芯性凉，不宜过量饮用。一般来说，每天饮用莲芯泡水不超过500毫升即可。

2、不能长期服用

莲芯不宜长期服用。如果长期服用莲芯，可能会导致脾胃虚寒、消化不良等症状。

3、特殊人群慎用

孕妇、哺乳期妇女、儿童不宜饮用莲芯泡水。

莲芯泡水禁忌

1、脾胃虚寒者慎用

莲芯性凉，脾胃虚寒者不宜食用。否则，可能会导致腹泻、腹痛等症状。

2、孕妇慎用

莲芯具有活血化瘀的作用，孕妇不宜食用。否则，可能会导致流产。

3、哺乳期妇女慎用

莲芯具有回奶的作用，哺乳期妇女不宜食用。否则，可能会导致奶水分泌减少。

4、儿童慎用

莲芯性凉，儿童不宜食用。否则，可能会导致腹泻、腹痛等症状。