六大茶类喝的功效与禁忌，不可不知

六大茶类喝的功效与禁忌，不可不知

茶叶是世界三大饮料之一，在中国，茶叶更是有着悠久的历史和文化。茶叶的种类繁多，按其制作工艺的不同，可分为六大茶类：绿茶、红茶、青茶、黄茶、白茶和黑茶。不同的茶类具有不同的功效与禁忌，了解这些知识，有助于我们更好地品茶养生。

一、绿茶：清热解暑，提神醒脑

功效：绿茶未经发酵，茶叶中的茶多酚含量较高，具有清热解暑、消暑明目、提神醒脑、降脂减肥、抗衰老等 功效。

禁忌：绿茶性寒凉，脾胃虚寒者不宜饮用；绿茶中含有较多的***，孕妇、神经衰弱者不宜饮用。

二、红茶：暖胃驱寒，养颜美容

功效：红茶经过发酵，茶叶中的茶多酚含量较低，但茶黄素、茶红素含量较高，具有暖胃驱寒、生津止渴、益气补血、养颜美容等功效。

禁忌：红茶性温热，容易上火的人不宜饮用；红茶中含有较多的单宁酸，容易与食物中的铁元素结合，影响人体对铁的吸收，贫血者不宜饮用。

三、青茶：调节情绪，减肥瘦身

功效：青茶介于绿茶和红茶之间，既有绿茶的清香，又有红茶的醇厚，具有调节情绪、减肥瘦身、美容养颜、抗氧化等功效。

禁忌：青茶性寒凉，脾胃虚寒者不宜饮用；青茶中含有较多的茶碱，对***敏感的人不宜饮用。

四、黄茶：清热降火，消食化积

功效：黄茶经过轻微发酵，茶叶中的茶多酚含量适中，具有清热降火、消食化积、降脂减肥、抗衰老等功效。

禁忌：黄茶性寒凉，脾胃虚寒者不宜饮用；黄茶中含有较多的草酸，容易与食物中的钙结合，影响人体对钙的吸收，骨质疏松患者不宜饮用。

五、白茶：美容养颜，延缓衰老

功效：白茶未经发酵，茶叶中的茶多酚含量较高，具有美容养颜、延缓衰老、降脂减肥、抗氧化等功效。

禁忌：白茶性寒凉，脾胃虚寒者不宜饮用；白茶中含有较多的***，孕妇、神经衰弱者不宜饮用。

六、黑茶：消食化积，解暑降温

功效：黑茶经过充分发酵，茶叶中的茶多酚含量较低，但茶黄素、茶红素含量较高，具有消食化积、解暑降温、益气补血、养护肠胃等功效。

禁忌：黑茶性温热，容易上火的人不宜饮用；黑茶中含有较多的单宁酸，容易与食物中的铁元素结合，影响人体对铁的吸收，贫血者不宜饮用。

以上就是六大茶类喝的功效与禁忌，希望大家在饮茶时能够注意这些知识，以便更好地发挥茶叶的保健作用。