身体湿气大喝什么茶水好,轻松去除湿气

身体湿气大喝什么茶水好,轻松去除湿气

湿气是中医里的一个概念,是指人体内水液代谢失常,导致体内湿邪积聚,影响人体健康。湿邪的致病特点主要有：黏滞、重浊、趋下。其进入人体后,容易蕴积于脏腑经络,造成气机运行不畅,水液代谢失调,从而诱发各种疾病。

身体湿气大的表现

舌苔厚腻：舌苔是湿邪在体内的重要表现，如果舌苔厚腻，说明体内湿气较重。

大便稀溏：湿气重的人，大便往往比较稀溏，不成形，有时还会伴有腹泻。

关节酸痛：湿气重的人，关节容易出现酸痛，尤其是阴雨天气或劳累后，关节疼痛会更加明显。

容易疲劳：湿气重的人，往往容易感到疲劳，即使休息充足，也会感到身体倦怠。

身体湿气大喝什么茶水好

荷叶茶：荷叶茶具有清热生津、利湿化痰的功效，对于湿邪引起的腹泻、水肿等症状有很好的缓解作用。

薏米茶：薏米茶具有健脾祛湿、清热解毒的功效，对于湿邪引起的肠胃不适、水肿、皮肤瘙痒等症状有很好的缓解作用。

红豆薏米茶：红豆薏米茶具有健脾祛湿、利水消肿的功效，对于湿邪引起的腹泻、水肿等症状有很好的缓解作用。

冬瓜荷叶茶：冬瓜荷叶茶具有清热解暑、利湿化痰的功效，对于湿邪引起的暑湿感冒、水肿等症状有很好的缓解作用。

金银花茶：金银花茶具有清热解毒、利咽消肿的功效，对于湿邪引起的咽喉肿痛、扁桃体炎等症状有很好的缓解作用。

如何预防湿气入侵身体

注意饮食：尽量少吃生冷、油腻、辛辣的食物，多吃清淡、温热的食物，有利于脾胃的运化，防止湿邪的入侵。

适量运动：运动可以帮助排出汗液，带走体内的湿气，也有助于脾胃的运化。

保持室内通风：居室潮湿容易滋生霉菌，加重湿气，因此要保持室内通风，降低室内湿度。

注意保暖：不要让身体受寒，尤其是不要让腹部受凉，腹部受寒容易导致脾胃虚弱，进而导致湿气入侵。

睡眠充足：睡眠不足会导致脾胃运化功能下降，进而导致湿气入侵。因此，要保证充足的睡眠，以保证脾胃的正常运化。

结语：

湿气是中医里的一个概念,是指人体内水液代谢失常,导致体内湿邪积聚,影响人体健康。湿邪的致病特点主要有：黏滞、重浊、趋下。其进入人体后,容易蕴积于脏腑经络,造成气机运行不畅,水液代谢失调,从而诱发各种疾病。身体湿气大的表现主要有：舌苔厚腻、大便稀溏、关节酸痛、容易疲劳等。