夏天适合喝的茶,助你清凉一夏

夏天适合喝的茶，助你清凉一夏

夏天炎热的天气让人感到烦躁不安，一杯清凉的茶饮能够让人瞬间感觉到清爽。夏天适合喝的茶有很多，以下推荐几种清凉解暑的茶饮，帮助您度过一个清爽的夏天。

绿茶

绿茶是一种未经发酵的茶叶，富含茶多酚、儿茶素等多种抗氧化成分，具有清热解暑、消暑明目、抗菌消炎等功效。绿茶的口感清香鲜爽，回味甘甜，是夏季饮茶的最佳选择之一。

代表品种：西湖龙井、碧螺春、毛峰、信阳毛尖、六安瓜片等。

花茶

花茶是用绿茶或红茶为底，加入香花窨制而成的茶叶，具有茶香与花香交融的独特风味。花茶不仅清香怡人，还具有清热解暑、理气化痰、美容养颜等功效。

代表品种：茉莉花茶、玫瑰花茶、菊花茶、桂花茶、玉兰花茶等。

凉茶

凉茶是岭南地区特有的茶饮，由多种中草药熬制而成，具有清热解暑、祛暑止渴、消暑明目等功效。凉茶的口感清凉微苦，回味甘甜，是夏季解暑的佳品。

代表品种：王老吉、加多宝、鸿道堂风行、和其正、健力宝等。

水果茶

水果茶是用水果、花草等原料制成的茶饮，具有清凉解暑、美容养颜、补充维生素等功效。水果茶的口感清甜可口，老少皆宜，是夏季饮茶的又一选择。

代表品种：柠檬茶、菊花茶、玫瑰花茶、金银花茶、枸杞茶等。

菊花茶

菊花茶是用菊花制成的茶饮，具有清热解暑、明目退翳、清肝明目等功效。菊花茶的口感清香微苦，回味甘甜，是夏季饮茶的佳品之一。

代表品种：杭菊茶、苏杭菊花茶、贡菊茶、野菊花茶、胎菊茶等。

金银花茶

金银花茶是用金银花制成的茶饮，具有清热解暑、消暑明目、抗菌消炎等功效。金银花茶的口感清香微苦，回味甘甜，是夏季饮茶的佳品之一。

代表品种：云南金银花茶、陕西金银花茶、安徽金银花茶、四川金银花茶等。

注意事项

夏天喝茶应注意适量，一般每天不要超过10杯，以免对身体造成负担。

夏天喝茶应注意选择清凉解暑的茶饮，避免饮用热茶或浓茶，以免加重身体的负担。

夏天喝茶应注意避免在空腹时饮用，以免对胃肠道造成刺激。

夏天喝茶应注意避免在睡前饮用，以免影响睡眠质量。

夏天喝茶应注意选择质量上乘的茶叶，避免饮用劣质茶叶或过期茶叶，以免对身体造成伤害。