小青柑茶早上喝的好处,提神醒脑

小青柑茶早上喝的好处，提神醒脑

一、小青柑茶是什么？

小青柑茶，顾名思义，就是用小青柑果皮和茶叶制成的茶。小青柑是一种产于广西、云南等地的柑橘类水果，果小而香，皮薄而油润。其果皮中含有丰富的挥发油、黄酮类物质、维生素C等营养成分，具有理气健脾、燥湿化痰、醒神益脑等功效。

二、小青柑茶早上喝的好处

1、提神醒脑

小青柑茶中含有丰富的咖啡碱，具有提神醒脑、增强思维敏捷性的作用。早上喝一杯小青柑茶，可以快速驱散睡意，让您精神饱满地迎接新一天的工作和学习。

2、清热降火

小青柑茶性微寒，具有清热降火、生津止渴的功效。夏天早上喝一杯小青柑茶，可以帮助您消暑解渴，预防中暑。

3、健脾消食

小青柑茶中含有挥发油、黄酮类物质等成分，具有健脾消食、理气化痰的功效。早上喝一杯小青柑茶，可以帮助您开胃健脾，促进消化吸收，预防胃胀、胃痛等症状。

4、醒酒护肝

小青柑茶中含有丰富的维生素C，具有保护肝脏、促进肝细胞再生的作用。早上喝一杯小青柑茶，可以帮助您缓解宿醉症状，保护肝脏健康。

5、美容养颜

小青柑茶中含有丰富的维生素C和黄酮类物质，具有抗氧化、美白肌肤的功效。早上喝一杯小青柑茶，可以帮助您去除皮肤上的色斑、皱纹，让您拥有白皙透亮的肌肤。

三、小青柑茶的正确冲泡方法

1、准备茶具

冲泡小青柑茶，需要准备盖碗、公道杯、闻香杯等茶具。

2、洗茶

将小青柑茶放入盖碗中，用沸水冲洗一遍，然后倒掉洗茶水。

3、冲泡

将洗好的小青柑茶放入盖碗中，加入沸水，盖上盖子，闷泡3-5分钟。

4、出汤

将盖碗中的茶汤倒入公道杯中，再分倒入闻香杯中。

5、品饮

端起闻香杯，先闻其香，再小口品饮。

四、小青柑茶的饮用注意事项

1、不宜空腹饮用

小青柑茶性微寒，空腹饮用容易刺激胃肠道，引起胃痛、腹泻等症状。因此，建议在饭后1-2小时后再饮用小青柑茶。

2、不宜饮用过浓的小青柑茶

小青柑茶中含有较高的咖啡碱，过浓的小青柑茶容易引起失眠、心悸等症状。因此，建议饮用适量的小青柑茶，一般每天不超过3杯。

3、不宜与牛奶同饮

牛奶中的蛋白质与小青柑茶中的单宁酸会发生反应，生成沉淀物，影响小青柑茶的口感和功效。因此，建议不要将小青柑茶与牛奶同饮。

4、不宜与药物同饮

小青柑茶中的某些成分可能会与药物发生相互作用，影响药物的疗效。因此，在服用药物期间，应避免饮用小青柑茶。