砖茶的利弊，了解保健养生

砖茶的利弊，了解保健养生

引言

砖茶，是一种后发酵茶，因其独特的紧压形状而得名。砖茶的历史悠久，可以追溯到唐朝。在过去，砖茶是边疆少数民族的日常饮品，也是丝绸之路上的重要贸易商品。

砖茶的利弊

砖茶的益处

1. 降脂减肥: 砖茶中含有丰富的茶多酚，茶多酚是一种强力的抗氧化剂，可以帮助降低血液中的胆固醇和甘油三酯，从而达到降脂减肥的目的。

2. 降血压: 砖茶中的茶碱具有扩张血管、降低血压的作用，因此，高血压患者可以适当饮用砖茶。

3. 降血糖: 砖茶中的茶多酚可以帮助降低血糖水平，因此，糖尿病患者可以适当饮用砖茶。

4. 抗氧化: 砖茶中含有丰富的茶多酚，茶多酚是一种强力的抗氧化剂，可以帮助清除体内的活性氧，从而延缓衰老、美容养颜。

5. 抗菌消炎: 砖茶中的茶多酚具有抗菌消炎的作用，因此，砖茶可以用于治疗腹泻、痢疾等肠胃疾病。

砖茶的弊端

1. 刺激神经系统: 砖茶中的茶碱具有兴奋神经系统的作用，因此，神经衰弱、失眠者不宜饮用砖茶。

2. 加重贫血: 砖茶中的鞣酸会与铁元素结合，形成不溶性的鞣酸铁，从而影响铁元素的吸收，因此，贫血者不宜饮用砖茶。

3. 引发胃肠道不适: 砖茶中的单宁酸具有收敛作用，因此，饮用砖茶过多可能会引起胃肠道不适，如腹痛、腹泻等。

4. 影响药物吸收: 砖茶中的茶碱会与某些药物发生相互作用，影响药物的吸收，因此，正在服用药物者不宜饮用砖茶。

砖茶的保健养生作用

改善消化功能

砖茶中的茶多酚可以促进胃液分泌，帮助消化，因此，饮用砖茶可以改善消化功能，缓解消化不良、腹胀等症状。

降血脂、降血压

砖茶中的茶多酚和茶碱具有降血脂、降血压的作用，因此，高血脂、高血压患者可以适当饮用砖茶。

抗氧化、延缓衰老

砖茶中的茶多酚是一种强力的抗氧化剂，可以帮助清除体内的活性氧，从而延缓衰老、美容养颜。

抗菌消炎

砖茶中的茶多酚具有抗菌消炎的作用，因此，砖茶可以用于治疗腹泻、痢疾等肠胃疾病。

减肥瘦身

砖茶中的茶多酚可以帮助降低血液中的胆固醇和甘油三酯，从而达到降脂减肥的目的。

注意事项

1. 饮用砖茶不宜过浓: 过浓的砖茶会刺激胃肠道，引起胃痛、腹泻等症状。

2. 不宜空腹饮用砖茶: 空腹饮用砖茶会刺激胃粘膜，引起胃痛、胃酸过多等症状。

3. 不宜饮用隔夜砖茶: 隔夜砖茶中的茶多酚已经氧化，会产生有害物质，对身体健康不利。

4. 不宜饮用劣质砖茶: 劣质砖茶中可能含有有害物质，对身体健康不利。

5. 不宜长期饮用砖茶: 长期饮用砖茶可能会引起贫血、营养不良等症状。