最适合冬季养生的三种茶,身暖体健一整天

最适合冬季养生的三种茶，身暖体健一整天

冬季的气温骤降，很多人都会出现手脚冰凉、畏寒怕冷、精神不振等症状。此时，喝上一杯热茶，不仅可以暖身驱寒，还能起到养生的作用。

1. 桂花茶

桂花茶是冬季养生的首选茶饮，具有温中散寒、活血化瘀、化痰止咳的功效。桂花性温，味辛，入肺、脾二经，能散寒止咳、化痰平喘，对治疗风寒感冒、咳嗽气喘等症有很好的效果。同时，桂花茶还有美容养颜、抗衰老的功效，深受女性朋友的喜爱。

冲泡方法：将5-10朵桂花放入杯中，用沸水冲泡5-10分钟即可饮用。也可以在桂花茶中加入适量的蜂蜜或冰糖，以增加口感。

2. 红枣枸杞茶

红枣枸杞茶也是冬季养生的佳品，具有补气养血、补肾益精、滋阴润肺的功效。红枣性温，味甘，入脾、胃二经，能补气养血、健脾益胃，对治疗贫血、脾胃虚弱等症有很好的效果。枸杞子性平，味甘，入肝、肾二经，能补肾益精、滋阴润肺，对治疗肝肾亏虚、腰膝酸软、视力减退等症有很好的效果。

冲泡方法：将10颗红枣、10粒枸杞子放入杯中，用沸水冲泡5-10分钟即可饮用。也可以在红枣枸杞茶中加入适量的蜂蜜或冰糖，以增加口感。

3. 菊花茶

菊花茶具有清热解毒、明目退翳的功效。菊花性微寒，味甘，苦，入肺、肝二经，能清热解毒、明目退翳，对治疗风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛等症有很好的效果。

冲泡方法：将5-10朵菊花放入杯中，用沸水冲泡5-10分钟即可饮用。也可以在菊花茶中加入适量的蜂蜜或冰糖，以增加口感。

注意事项：

1. 冬季养生茶虽然有益于身体健康，但也不宜过量饮用。一般来说，每天喝2-3杯即可。

2. 孕妇、哺乳期妇女、儿童不宜饮用桂