枸杞桂圆泡水益处多,竟然有这些功效

枸杞桂圆泡水益处多,竟然有这些功效

枸杞和桂圆都是常见的养生食材，它们一起泡水喝，可以起到很好的养生效果。枸杞桂圆泡水的好处主要表现在以下几个方面：

1. 补血益气

枸杞和桂圆都是补血益气的佳品。枸杞含有丰富的维生素C和胡萝卜素，可以促进红细胞的生成，改善血液循环。桂圆含有丰富的铁元素，铁是人体造血的必需元素，可以帮助补血。

2. 滋阴壮阳

枸杞和桂圆都有滋阴壮阳的功效。枸杞可以滋补肝肾，改善肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。桂圆可以温补脾肾，改善脾虚引起的腹泻、食欲不振等症状。

3. 安神助眠

枸杞和桂圆都有安神助眠的功效。枸杞含有丰富的维生素B1和B2，可以舒缓神经，缓解精神压力。桂圆含有丰富的钾元素，钾元素可以促进肌肉松弛，改善睡眠质量。

4. 延缓衰老

枸杞和桂圆都含有丰富的抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老。枸杞中的维生素C可以帮助保持皮肤弹性，减少皱纹的产生。桂圆中的铁元素可以帮助改善血液循环，使皮肤红润有光泽。

枸杞桂圆泡水喝的做法很简单，将枸杞和桂圆洗净，放入杯中，加入适量的热水，浸泡10-15分钟即可饮用。也可以将枸杞和桂圆煮水喝，将枸杞和桂圆放入锅中，加入适量的清水，煮沸后转小火煮10-15分钟即可饮用。

枸杞桂圆泡水喝虽然有益健康，但也不宜过量饮用。一般来说，每天饮用一杯枸杞桂圆泡水即可。过量饮用枸杞桂圆泡水可能会导致上火、腹泻等症状。

枸杞桂圆泡水有哪些注意事项

1. 枸杞和桂圆不宜与茶叶同食。茶叶中的鞣酸会与枸杞和桂圆中的营养物质结合，生成不溶性沉淀，影响人体对营养物质的吸收。

2. 枸杞和桂圆不宜与寒性食物同食。寒性食物会降低枸杞和桂圆的温补功效，甚至可能导致腹泻等症状。

3. 枸杞和桂圆不宜与辛辣刺激性食物同食。辛辣刺激性食物会刺激肠胃，加重枸杞和桂圆的温补功效，可能导致上火、口干舌燥等症状。

4. 孕妇不宜饮用枸杞桂圆泡水。枸杞和桂圆都有活血化瘀的功效，孕妇饮用枸杞桂圆泡水可能会导致流产。

5. 儿童不宜饮用枸杞桂圆泡水。枸杞和桂圆都含有较高的糖分，儿童饮用枸杞桂圆泡水可能会导致龋齿。

枸杞桂圆泡水适合哪些人群

枸杞桂圆泡水适合以下人群饮用：

1. 体虚气弱、贫血的人。枸杞和桂圆都可以补血益气，适合体虚气弱、贫血的人饮用。

2. 肾虚腰酸、头晕耳鸣的人。枸杞可以滋补肝肾，改善肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。

3. 失眠多梦、神经衰弱的人。枸杞和桂圆都有安神助眠的功效，适合失眠多梦、神经衰弱的人饮用。

4. 体质虚弱、免疫力低下的人。枸杞和桂圆都含有丰富的营养物质，可以帮助增强体质，提高免疫力。

5. 想延缓衰老、美容养颜的人。枸杞和桂圆都含有丰富的抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老。