花茶喝错了反而伤身！这样做才能最大发挥花茶功效

花茶喝错了反而伤身！这样做才能最大发挥花茶功效

花茶是一种以茶叶为原料，添加花卉等香料窨制而成的茶叶。它具有茶叶的保健功效，又有花卉的清香，深受人们的喜爱。但是，花茶喝错了，反而会伤身。

1. 喝花茶的注意事项

（1）注意花茶的品质。花茶的品质主要取决于茶叶的品质和花卉的品质。茶叶的品质越好，花卉的品质越好，花茶的品质就越好。因此，在购买花茶时，一定要注意选择品质好的花茶。

（2）注意花茶的饮用方法。花茶的饮用方法有很多种，最常见的有冲泡法、煮饮法、煎煮法等。不同的饮用方法，花茶的保健功效也不同。冲泡法是将花茶放入茶杯中，用沸水冲泡，然后饮用。这种饮用方法可以最大限度地发挥花茶的保健功效。煮饮法是将花茶放入锅中，加水煮沸，然后饮用。这种饮用方法可以使花茶的香气更加浓郁，但会损失一些花茶的保健功效。煎煮法是将花茶放入锅中，加水煮沸，然后加入蜂蜜或红糖，继续煮沸，然后饮用。这种饮用方法可以使花茶的香气更加浓郁，而且可以增加花茶的保健功效。

（3）注意花茶的饮用时间。花茶的饮用时间也有讲究。一般来说，花茶不宜在睡前饮用，因为花茶具有提神醒脑的功效，睡前饮用花茶会影响睡眠。花茶也不宜在空腹时饮用，因为花茶具有刺激胃肠道的功效，空腹时饮用花茶会引起胃肠道不适。

（4）注意花茶的饮用量。花茶的饮用量也要注意。一般来说，每天饮用花茶的量不宜超过5克。过量饮用花茶会引起头晕、目眩、失眠等症状。

2. 花茶的功效与作用

花茶具有多种保健功效，主要包括以下几个方面：

（1）提神醒脑。花茶中含有***，具有提神醒脑的功效。饮用花茶可以使人精神振奋，消除疲劳。

（2）清热解暑。花茶具有清热解暑的功效。饮用花茶可以使人清爽凉爽，解暑止渴。

（3）美容养颜。花茶中含有丰富的维生素C，具有美容养颜的功效。饮用花茶可以使皮肤白嫩光滑，减少皱纹。

（4）降脂减肥。花茶中含有茶多酚，具有降脂减肥的功效。饮用花茶可以降低胆固醇，减少脂肪堆积，帮助减肥。

（5）预防心血管疾病。花茶中含有茶多酚，具有预防心血管疾病的功效。饮用花茶可以降低血脂，防止动脉粥样硬化，减少心血管疾病的发生风险。

3. 花茶的适宜人群

花茶适合于大多数人饮用。但是，以下人群不宜饮用花茶：

（1）孕妇。花茶中含有***，具有提神醒脑的功效。孕妇饮用花茶会增加胎儿的心率，影响胎儿的发育。

（2）儿童。花茶中含有***，具有提神醒脑的功效。儿童饮用花茶会影响睡眠，不利于生长发育。

（3）胃肠道疾病患者。花茶具有刺激胃肠道的功效。胃肠道疾病患者饮用花茶会加重病情。

（4）高血压患者。花茶中含有***，具有提神醒脑的功效。高血压患者饮用花茶会升高血压，加重病情。

（5）失眠患者。花茶具有提神醒脑的功效。失眠患者饮用花茶会加重失眠症状。

4. 花茶的禁忌

花茶虽好，但也有禁忌。以下几种情况不宜饮用花茶：

（1）空腹时不宜饮用花茶。花茶具有刺激胃肠道的功效。空腹时饮用花茶会引起胃肠道不适。

（2）睡前不宜饮用花茶。花茶具有提神醒脑的功效。睡前饮用花茶会影响睡眠。

（3）饭后不宜立即饮用花茶。花茶具有促进消化的功效。饭后立即饮用花茶会稀释胃液，影响消化。

（4）不宜与药物同饮花茶。花茶中含有***，具有提神醒脑的功效。有些药物与***会产生相互作用，影响药物的疗效。因此，不宜与药物同饮花茶。

（5）不宜饮用隔夜花茶。隔夜花茶中的营养成分已经丧失，而且容易滋生细菌，飲用隔夜花茶对健康有害。