花茶喝对降三高,护肝美容秘诀

花茶喝对降三高，护肝美容秘诀

花茶与降三高

花茶，由绿茶加入香花窨制而成，既有茶的芳香和鲜爽，又有花的香气和滋味，在明代中叶开始流行，至今已有400多年的历史。花茶不仅香气浓郁，而且具有多种保健功效，其中降三高就是其最突出的一个功效。

三高，是指高血压、高血脂和高血糖，是现代社会常见的三种慢性疾病，也是心脑血管疾病、肾病和糖尿病等多种疾病的诱因。花茶中的茶多酚、儿茶素等成分，具有抗氧化、降血脂、降血糖和抗凝血的作用，可以有效预防和治疗三高。

花茶中的茶多酚具有强大的抗氧化作用，可以清除体内自由基，保护细胞免受损伤。

自由基是人体新陈代谢过程中产生的废物，具有很强的氧化性，可以损伤细胞，导致细胞衰老和死亡。茶多酚可以清除自由基，保护细胞免受损伤，从而延缓衰老，降低患癌症的风险。

儿茶素是花茶中的另一类重要成分，具有降血脂和降血糖的作用。

儿茶素可以抑制肝脏合成胆固醇，降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的水平，从而降低患动脉粥样硬化和冠心病的风险。儿茶素还可以抑制肠道对葡萄糖的吸收，降低餐后血糖水平，从而降低患糖尿病的风险。

花茶中的维生素C和维生素E也具有抗氧化作用，可以保护血管内皮细胞，减少动脉粥样硬化斑块的形成，从而降低患心脑血管疾病的风险。

花茶还有抗凝血的作用，可以防止血栓的形成。

血栓是血液凝固形成的块状物，可以堵塞血管，导致心梗、脑梗等严重的疾病。花茶中的茶多酚和儿茶素可以抑制血小板聚集，降低血栓形成的风险。

花茶与护肝美容

花茶不仅具有降三高的作用，还有护肝美容的功效。

花茶中的茶多酚可以保护肝细胞，减少肝脏损伤。

茶多酚可以抑制肝脏星状细胞的活化，减少肝纤维化的形成，从而保护肝脏。茶多酚还可以抑制肝脏中脂质过氧化，减少肝脏脂肪变性的发生。

花茶中的儿茶素可以降低肝脏中胆固醇和甘油三酯的含量，改善肝脏的脂质代谢，从而减少脂肪肝的发生。

花茶中的维生素C和维生素E可以清除肝脏中的自由基，保护肝细胞免受损伤，从而延缓肝脏衰老。

花茶中的香气成分可以疏肝理气，改善肝脏的微循环，促进肝脏排毒，从而起到护肝美容的作用。

花茶的饮用方法

花茶的饮用方法有很多，但最常见的是冲泡饮用。冲泡花茶时，水温不宜过高，一般以80-90摄氏度为宜。冲泡时间也不宜过长，一般以3-5分钟为宜。这样冲泡出的花茶，既能保证茶香和滋味，又能最大限度地保留花茶中的营养成分。

花茶的饮用禁忌

花茶虽然具有多种保健功效，但也有饮用禁忌。

1.胃寒的人不宜饮用花茶。

花茶性寒，胃寒的人饮用后容易引起胃痛、腹泻等症状。

2.神经衰弱的人不宜饮用花茶。

花茶中的咖啡碱具有兴奋神经的作用，神经衰弱的人饮用后容易导致失眠、心悸等症状。

3.孕妇不宜饮用花茶。

花茶中的茶多酚可能会影响胎儿的发育，孕妇饮用后容易导致流产、早产等不良后果。

4.儿童不宜饮用花茶。

花茶中的茶多酚可能会影响儿童的骨骼发育，儿童饮用后容易导致骨质疏松等疾病。