养生花茶，没事儿品尝一杯，保你健康又快乐

养生花茶，没事儿品尝一杯，保你健康又快乐

前言：

忙碌了很久一段时间，让我们放松一下，为自己的健康和快乐，准备一杯养生花茶吧！

一、认识养生花茶

“花开闻美名，茶品有余香”，养生花茶是指以花为原料，经过采摘、加工、制成的一种花草茶，养生花茶中含有大量的花香、花蜜、花色素、花果酸、花酶等营养成分，这些营养成分对于人体健康有着非常大益处。

二、养生花茶的种类

养生花茶的种类繁多，主要有菊花茶、茉莉花茶、玫瑰花茶、金银花茶、桂花茶、荷花茶等，这些花茶各有其功效与特点。

（一）菊花茶

菊花茶具有清热解毒、明目退火、消暑生津的功效，对于治疗感冒、发烧、高血压、冠心病等疾病具有良好的疗效。

（二）茉莉花茶

茉莉花茶具有舒缓神经、解压镇静、提神醒脑、改善睡眠的功效，对于治疗失眠、焦虑、抑郁等疾病具有良好的疗效。

（三）玫瑰花茶

玫瑰花茶具有调经补血、养颜美容、活血化瘀、缓解疼痛的功效，对于治疗月经不调、痛经、贫血、色斑、皱纹等疾病具有良好的疗效。

（四）金银花茶

金银花茶具有清热解毒、抗菌消炎、延缓衰老、增强免疫力的功效，对于治疗感冒、发烧、咽喉肿痛、痢疾、肠炎等疾病具有良好的疗效。

（五）桂花茶

桂花茶具有理气活血、舒缓神经、提神醒脑、驱寒避邪的功效，对于治疗风寒感冒、咳嗽气喘、腹泻腹痛、失眠多梦等疾病具有良好的疗效。

（六）荷花茶

荷花茶具有清热解暑、止血止泻、消肿止痛、美容养颜的功效，对于治疗暑热烦渴、痢疾腹泻、吐血尿血、溃疡出血、青春痘等疾病具有良好的疗效。

三、养生花茶的功效与作用

养生花茶具有诸多功效与作用，主要有以下几方面：

（一）美容养颜

养生花茶中的花香、花蜜、花色素、花果酸、花酶等营养成分，对于肌肤具有很好的美容养颜功效，可以淡化色斑、皱纹，使肌肤更加光滑细嫩。

（二）活血化瘀

养生花茶中的花香、花蜜、花色素、花果酸、花酶等营养成分，对于血液循环具有很好的活血化瘀功效，可以预防和治疗心脑血管疾病。

（三）降血压、降血脂

养生花茶中的花香、花蜜、花色素、花果酸、花酶等营养成分，对于血压、血脂具有很好的降血压、降血脂功效，可以预防和治疗高血压、高血脂等疾病。

（四）降血糖

养生花茶中的花香、花蜜、花色素、花果酸、花酶等营养成分，对于血糖具有很好的降血糖功效，可以预防和治疗糖尿病等疾病。

（五）消除疲劳

养生花茶中的花香、花蜜、花色素、花果酸、花酶等营养成分，对于神经系统具有很好的消除疲劳功效，可以提神醒脑，改善睡眠质量。

（六）防癌抗癌

养生花茶中的花香、花蜜、花色素、花果酸、花酶等营养成分，对于癌细胞具有很好的防癌抗癌功效，可以预防和治疗癌症等疾病。

四、养生花茶的饮用方法

养生花茶的饮用方法有很多种，主要有以下几种：

（一）冲泡法

冲泡法是最简单、最常见的饮用方法，将适量的养生花茶放入茶杯中，加入适量的热水，浸泡3-5分钟即可饮用。

（二）煎煮法

煎煮法适合于药用价值较高的养生花茶，将适量的养生花茶放入锅中，加入适量的清水，煎煮10-15分钟即可饮用。

（三）炖煮法

炖煮法适合于滋补价值较高的养生花茶，将适量的养生花茶放入砂锅中，加入适量的清水，炖煮30-60分钟即可饮用。

（四）冷泡法

冷泡法适合于夏季饮用的养生花茶，将适量的养生花茶放入茶壶中，加入适量的冷水，浸泡一夜即可饮用。

五、养生花茶的注意事项

饮用养生花茶时，应注意以下几点：

（一）适量饮用

养生花茶虽好，但也应适量饮用，一般来说，每天饮用1-2杯即可，过量饮用反而会对身体不利。

（二）选择合适的养生花茶

不同体质的人，应选择合适的养生花茶，阳虚体质的人应选择温热性的养生花茶，阴虚体质的人应选择清凉性的养生花茶。

（三）避免饮用隔夜花茶

隔夜花茶中的营养成分已大部分流失，而且容易滋生细菌，因此，应避免饮用隔夜花茶。

六、结语：

养生花茶，一杯情怀，一杯健康，一杯快乐！让我们用心品尝每一杯养生花茶，感受大自然的美好，享受健康的快乐！