答案揭秘：枸杞搭配茶叶，养生还是伤身？

答案揭秘：枸杞搭配茶叶，养生还是伤身？

枸杞和茶叶都是人们养生保健的常用药材，枸杞有补肾益精、养肝明目、抗衰老等功效，茶叶有清热解毒、消暑生津、提神醒脑等功效。那么，枸杞和茶叶搭配在一起服用，会有怎样的养生效果呢？

一、枸杞搭配茶叶的养生功效

1. 明目益精：枸杞含有丰富的胡萝卜素，具有明目的作用，而茶叶中的茶多酚具有抗氧化作用，可以保护眼睛免受自由基的伤害，因此枸杞搭配茶叶可以起到明目益精的作用。

2. 补肾壮阳：枸杞含有丰富的精氨酸，精氨酸是合成精子的主要原料，因此枸杞具有补肾壮阳的作用，而茶叶中的***具有兴奋神经的作用，可以增强***，因此枸杞搭配茶叶可以起到补肾壮阳的作用。

3. 抗衰老：枸杞和茶叶都含有丰富的抗氧化剂，抗氧化剂可以清除体内的自由基，延缓衰老，因此枸杞搭配茶叶可以起到抗衰老的作用。

4. 降血压：枸杞中的枸杞多糖具有降低血压的作用，而茶叶中的茶多酚具有扩张血管、降低血压的作用，因此枸杞搭配茶叶可以起到降血压的作用。

5. 降血脂：枸杞中的枸杞多糖具有降低血脂的作用，而茶叶中的茶多酚具有抑制胆固醇吸收的作用，因此枸杞搭配茶叶可以起到降血脂的作用。

二、枸杞搭配茶叶的注意事项

虽然枸杞和茶叶搭配在一起有许多养生功效，但需要注意以下事项：

1. 不宜空腹饮用：枸杞和茶叶都具有刺激性，空腹饮用容易对胃肠道造成刺激，引起胃痛、胃胀等不适症状。

2. 不宜饮用浓茶：浓茶中的茶多酚含量较高，容易与枸杞中的枸杞多糖结合，降低枸杞的吸收利用率，因此不宜饮用浓茶。

3. 不宜长期饮用：枸杞和茶叶都属于温性药材，长期饮用容易导致上火，因此不宜长期饮用。

4. 特殊人群不宜饮用：枸杞和茶叶都具有兴奋神经的作用，因此孕妇、哺乳期妇女、儿童不宜饮用。

三、枸杞搭配茶叶的饮用方法

枸杞和茶叶可以搭配在一起冲泡成茶饮用，也可以分别泡茶饮用。

1. 冲泡茶饮：将枸杞和茶叶放入茶杯中，加入沸水冲泡，即可饮用。

2. 煎煮茶饮：将枸杞和茶叶放入锅中，加入清水煮沸，即可饮用。

需要注意的是，枸杞和茶叶的用量不宜过多，一般来说，枸杞的用量为10-15克，茶叶的用量为5-10克即可。饮用枸杞茶叶时，要注意饭后饮用，避免空腹饮用。