代用茶的功效：健康养生好处多

代用茶的功效：健康养生好处多

代用茶是指用植物的根、茎、叶、花、果实等配制而成的饮料，具有保健养生的作用。代用茶种类繁多，功效各异，但总的来说，代用茶具有以下几个方面的功效：

1. 清热解暑

代用茶中的菊花、金银花、荷叶等具有清热解暑的作用。菊花味甘苦、性微寒，具有疏散风热、清肝明目、解毒消炎的功效。金银花味甘、性寒，具有清热解毒、凉血止痢的功效。荷叶味苦、性微寒，具有清热解暑、凉血止血、消肿利尿的功效。

2. 健胃消食

代用茶中的山楂、麦芽、陈皮等具有健胃消食的作用。山楂味酸、性微温，具有消食化积、活血化瘀的功效。麦芽味甘、性平，具有健脾消食、回乳散结的功效。陈皮味辛、苦、温，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。

3. 安神助眠

代用茶中的酸枣仁、百合、莲子等具有安神助眠的作用。酸枣仁味酸、性平，具有养心安神、益气生津的功效。百合味甘、性微寒，具有清热养阴、润肺止咳的功效。莲子味甘、性平，具有补脾益肾、清热止血的功效。

4. 美容养颜

代用茶中的玫瑰花、枸杞、红枣等具有美容养颜的作用。玫瑰花味甘、微苦、性温，具有理气解郁、活血散瘀、美容养颜的功效。枸杞味甘、性平，具有补肾益精、明目养肝、美容养颜的功效。红枣味甘、性温，具有补气养血、健脾益胃、美容养颜的功效。

此外，代用茶还具有以下功效：

增强免疫力

预防癌症

降低胆固醇

降血压

抗氧化

当然，代用茶虽然有益健康，但也不宜过量饮用。一般来说，每天饮用代用茶不超过两杯即可。另外，代用茶也不宜空腹饮用，以免刺激胃黏膜。

如何选购代用茶

选购代用茶时，应注意以下几点：

1. 看包装

代用茶的包装应干净整洁，没有破损。

2. 查日期

代用茶的保质期一般为12-18个月。购买时应注意查看生产日期和保质期，避免购买过期产品。

3. 闻气味

代用茶应具有自然清香的气味。如果有异味，则可能是变质或劣质产品，不宜购买。

4. 尝味道

代用茶应具有清淡爽口的口感。如果有苦味、涩味或其他异味，则可能是变质或劣质产品，不宜购买。

5. 看颜色

代用茶的颜色应自然清亮。如果有浑浊或沉淀物，则可能是变质或劣质产品，不宜购买。